אבודה כבר מכל הדיאטות שקיימות...
- פותח הנושא שיראב7893
- פורסם בתאריך
דיאטות ,,
מנסיוני : הדיאטה הטובה ביותר היא להוריד מתוקים ודברי -מאפה,
להתרגל להסתפק בפרוסת לחם אחת ביום, (או 3 קרקרים.)
ולאכול אוכל בריא דל -שומן ,והרבה ירקות.(לקנות דגים ובשר דל -שומן.)
 
אם אוכלים דגניים,אורז או פסטה וכו' ,להקפיד לאכול במינון נמוך.(1/2 כוס ולא יותר.)
לידם להעדיף תוספת גדולה של ירקות טריים,
וגם תבשילים של פטריות,וקטניות- שעועית , אפונה ,ותירס
תמיד לקנות טריים,ולא קופסאות שימורים.
 
לא להכניס הביתה מוצרי -מאפה ,לא עוגות עוגיות ושאר מתוקים.)
לנישנוש מסתפקים בכוס פופקורן, 6 אגוזים ליום , ו-6 שקדים ,ופרי אחד ביום.
ככה ירדתי 10 קילו ב-6 חודשים.
מנסיוני : הדיאטה הטובה ביותר היא להוריד מתוקים ודברי -מאפה,
להתרגל להסתפק בפרוסת לחם אחת ביום, (או 3 קרקרים.)
ולאכול אוכל בריא דל -שומן ,והרבה ירקות.(לקנות דגים ובשר דל -שומן.)
 
אם אוכלים דגניים,אורז או פסטה וכו' ,להקפיד לאכול במינון נמוך.(1/2 כוס ולא יותר.)
לידם להעדיף תוספת גדולה של ירקות טריים,
וגם תבשילים של פטריות,וקטניות- שעועית , אפונה ,ותירס
תמיד לקנות טריים,ולא קופסאות שימורים.
 
לא להכניס הביתה מוצרי -מאפה ,לא עוגות עוגיות ושאר מתוקים.)
לנישנוש מסתפקים בכוס פופקורן, 6 אגוזים ליום , ו-6 שקדים ,ופרי אחד ביום.
ככה ירדתי 10 קילו ב-6 חודשים.
דיאטת אטקינס
שלום
זו דיאטה שמורידה מהר ומאוד יעילה.
הנוסחה: גג 20 גרם פחמימות ביום, ובנויה בעיקר על חלבונים.
בשר, עוף, דגים - ללא הגבלה!
ביצים, גבינות צהובות וזיתים, כמעט ללא הגבלה.
לא! לכל מה שמכיל סוכר, כולל פחמימות!
כולל כל סוגי המאפה, פסטות, פירות וירקות (מלבד מלפפון, חסה ועגבניה וכו' בכמויות מדודות).
מהר מאוד ימעס לך מהתפריט וגם הכמויות ירדו. במצב טוב אפשר להשיל בשבועיים בין 5-7 ק"ג.
כל שבירה מהקו של 20 גרם פחמימות ליום, כאילו לא עשית את הדיאטה בכלל.
שלום
זו דיאטה שמורידה מהר ומאוד יעילה.
הנוסחה: גג 20 גרם פחמימות ביום, ובנויה בעיקר על חלבונים.
בשר, עוף, דגים - ללא הגבלה!
ביצים, גבינות צהובות וזיתים, כמעט ללא הגבלה.
לא! לכל מה שמכיל סוכר, כולל פחמימות!
כולל כל סוגי המאפה, פסטות, פירות וירקות (מלבד מלפפון, חסה ועגבניה וכו' בכמויות מדודות).
מהר מאוד ימעס לך מהתפריט וגם הכמויות ירדו. במצב טוב אפשר להשיל בשבועיים בין 5-7 ק"ג.
כל שבירה מהקו של 20 גרם פחמימות ליום, כאילו לא עשית את הדיאטה בכלל.
שאלה למיכאל: על איזה פחמימות מדובר ,הכוונה ממוצרי -חלב ?
 
ה- 20 גרם פחמימות שכתבת,לא ציינת באיזה מוצרים הפחמימות האלה נמצאים ?
 
חוץ מזה ,אם זה סוג דיאטה שמהר מאוד נמאס מזה, כפי שהסברת,
אז אם הדיאטה לא תחזיק מעמד לאורך זמן, הרי היא שוב תעלה בחזרה את כול המשקל שהפחיתה ,אז אולי זו דייטה להורדת משקל אבל לטווח קצר בלבד ?
 
 
לכן, יהיה עדיף מנסיוני,לאכול את רוב המזונות ,ולא להתנזר מהם,
להרכיב בתפריט הרבה סלט ירקות , לגוון בסוגי הבשר , עוף, הודו ,דגים ,
כדאי להתחיל את הארוחה עם מרק ,שמפחית את תחושות רעב,
ומתאים בצהריים וגם בערב.
הספקת נוזלים תזרז את הירידה במשקל,כדאי מאוד להקפיד גם על שתיית מים ,לפני הארוחות,ובשעות שבין הארוחות.
לצרוך מעט פחמימות,כלומר מעט דגניים ,כמו אורז ,בורגול,פסטה ,כוסמת,
להתרגל למינון של חצי כוס של דגן בארוחת הצהריים.
(כלומר,לבחור סוג אחד של דגן בתפריט היומי.ולשלב עם חצי כוס של קטניות:
כמו עדשים ,אפונה,שעועית -ירוקה וכו.
 
באופן הזה, התפריט יהיה מאוזן ומגוון ,לא ימאס מהדייאטה ,
וגם נשארים לאורך זמן במשקל החדש ,מבלי לעלות אותו בחזרה.
אוכל מגוון לאורך זמן - הופך לדרך חיים, וכך נשארים במשקל קבוע מבלי לעלות שוב.
 
 
ה- 20 גרם פחמימות שכתבת,לא ציינת באיזה מוצרים הפחמימות האלה נמצאים ?
 
חוץ מזה ,אם זה סוג דיאטה שמהר מאוד נמאס מזה, כפי שהסברת,
אז אם הדיאטה לא תחזיק מעמד לאורך זמן, הרי היא שוב תעלה בחזרה את כול המשקל שהפחיתה ,אז אולי זו דייטה להורדת משקל אבל לטווח קצר בלבד ?
 
 
לכן, יהיה עדיף מנסיוני,לאכול את רוב המזונות ,ולא להתנזר מהם,
להרכיב בתפריט הרבה סלט ירקות , לגוון בסוגי הבשר , עוף, הודו ,דגים ,
כדאי להתחיל את הארוחה עם מרק ,שמפחית את תחושות רעב,
ומתאים בצהריים וגם בערב.
הספקת נוזלים תזרז את הירידה במשקל,כדאי מאוד להקפיד גם על שתיית מים ,לפני הארוחות,ובשעות שבין הארוחות.
לצרוך מעט פחמימות,כלומר מעט דגניים ,כמו אורז ,בורגול,פסטה ,כוסמת,
להתרגל למינון של חצי כוס של דגן בארוחת הצהריים.
(כלומר,לבחור סוג אחד של דגן בתפריט היומי.ולשלב עם חצי כוס של קטניות:
כמו עדשים ,אפונה,שעועית -ירוקה וכו.
 
באופן הזה, התפריט יהיה מאוזן ומגוון ,לא ימאס מהדייאטה ,
וגם נשארים לאורך זמן במשקל החדש ,מבלי לעלות אותו בחזרה.
אוכל מגוון לאורך זמן - הופך לדרך חיים, וכך נשארים במשקל קבוע מבלי לעלות שוב.
 
הסבר
שלום
1. הדיאטה שביקשת זה להחזור למשקל הקודם, לא לחיות בה לאורך זמן. משהו שעובד...(הנחתי שגם מהר יחסית).
2. לאור העובדה שבדיאטת אטקינס אין הגבלה על כמויות, הורדת הכמויות עוזרת להאיץ את הדיאטה. לא רעבים. פשוט משעמם...לא נורא!
3. קחי אתר שיתאר לך לכל חומר גלם מה כמות הפחמימות בגרמים, ל-100 גרם חומר גלם. מה שלא תאכלי אסור יותר מ-20 גרם.
http://www.goleango.com/show_foods_for_letter.php?letter=9
זה יכול להיות עוף שלם בגריל (0 פחמימות), 2 ק"ג מלפפונים או חסה, או פרוסת לחם אחת!...בחירה שלך.
4. אסור מוצרי חלב לבנים, חלב ורצוי בלי תה וקפה. גם לא משקעות דיאט!
מים - חפושי. אין באטקינס או שום דיאטה בשתיית מים.
כל ייתר הדגנים, אפונה וכו' - תבדקי כמה גרם פחמימות יש בהם ותגלי שיש המון!
פחמימות = סוכר.
שלום
1. הדיאטה שביקשת זה להחזור למשקל הקודם, לא לחיות בה לאורך זמן. משהו שעובד...(הנחתי שגם מהר יחסית).
2. לאור העובדה שבדיאטת אטקינס אין הגבלה על כמויות, הורדת הכמויות עוזרת להאיץ את הדיאטה. לא רעבים. פשוט משעמם...לא נורא!
3. קחי אתר שיתאר לך לכל חומר גלם מה כמות הפחמימות בגרמים, ל-100 גרם חומר גלם. מה שלא תאכלי אסור יותר מ-20 גרם.
http://www.goleango.com/show_foods_for_letter.php?letter=9
זה יכול להיות עוף שלם בגריל (0 פחמימות), 2 ק"ג מלפפונים או חסה, או פרוסת לחם אחת!...בחירה שלך.
4. אסור מוצרי חלב לבנים, חלב ורצוי בלי תה וקפה. גם לא משקעות דיאט!
מים - חפושי. אין באטקינס או שום דיאטה בשתיית מים.
כל ייתר הדגנים, אפונה וכו' - תבדקי כמה גרם פחמימות יש בהם ותגלי שיש המון!
פחמימות = סוכר.
אני הלכתי על דיאטת 17 הימים
אבל לא בדיוק לפי הדיאטה.
העיקר של הדיאטה זה להוריד סוכר, קמח ופחמימות.
השתדלתי לא לאכול סוכר וממתקים ומוצרי קמח ולהמעיט בפחמימות.
להעדיף פחמימות יותר בריאות.
הרבה ירקות.
פירות במידה כי יש בהם סוכר ויש כאלה שעדיפים.
עוף, דגים, מוצרי חלב אפשר.
ברגע שעברתי לגור לבד ולא הכנסתי לבית מוצרים "רעים" זה הלך מאוד טוב.
הורדתי כ-13 ק"ג.
עכשיו אני מרשה לעצמי אבל משתלת לא לחזור לאכול את הדברים ה"רעים" בכמויות שאכלתי.
אבל לא בדיוק לפי הדיאטה.
העיקר של הדיאטה זה להוריד סוכר, קמח ופחמימות.
השתדלתי לא לאכול סוכר וממתקים ומוצרי קמח ולהמעיט בפחמימות.
להעדיף פחמימות יותר בריאות.
הרבה ירקות.
פירות במידה כי יש בהם סוכר ויש כאלה שעדיפים.
עוף, דגים, מוצרי חלב אפשר.
ברגע שעברתי לגור לבד ולא הכנסתי לבית מוצרים "רעים" זה הלך מאוד טוב.
הורדתי כ-13 ק"ג.
עכשיו אני מרשה לעצמי אבל משתלת לא לחזור לאכול את הדברים ה"רעים" בכמויות שאכלתי.
כול מילה בסלע! לא מכניסים אוייבים הביתה.(סוכרים ומאפים.)
תמיד יהיה יותר קל לרדת במשקל כשאין בבית פיתויים מתוקים ומוצרי מאפה.
(להיזהר ממילכוד המתוקים במיוחד בסופ"ש,ולא להכניס אותם הביתה,
ובלי תירוצים ש - "יהיה אם יבואו אורחים".
אגב, גם לאורחים אין צורך להגיש עוגות,
גם אפשר להסתדר עם פופקורן,וקשיו פיקאנים,פסטוקים וכו', וכמה סוגי פירות-טריים, וכולם מרוצים, בלי לצרוך בצקים ובלי נזק לדייאטה.
 
 
 
 
תמיד יהיה יותר קל לרדת במשקל כשאין בבית פיתויים מתוקים ומוצרי מאפה.
(להיזהר ממילכוד המתוקים במיוחד בסופ"ש,ולא להכניס אותם הביתה,
ובלי תירוצים ש - "יהיה אם יבואו אורחים".
אגב, גם לאורחים אין צורך להגיש עוגות,
גם אפשר להסתדר עם פופקורן,וקשיו פיקאנים,פסטוקים וכו', וכמה סוגי פירות-טריים, וכולם מרוצים, בלי לצרוך בצקים ובלי נזק לדייאטה.
 
 
 
 
מה ש"לכשיבואו אורחים" נוטה להיאכל גם בלי אורחים
אני דווקא חושבת שאם יש אורחים או חגיגה אפשר מתוקים רעים.
לא נורא.
אני לא מסוגלת לחגוג עם פירות.
לפני זה גרתי עם ההורים והתלוננתי שהם כל הזמן קונים דברים רעים.
הם אמרו לי "אל תאכלי".
שזה בלתי אפשרי לא לאכול כשיש בבית וזה מפתה.
לכן זה בעייתי כשיש אנשים אחרים בבית שהם לא בדיאטה והם כן רוצים את הדברים האלה.
אני דווקא חושבת שאם יש אורחים או חגיגה אפשר מתוקים רעים.
לא נורא.
אני לא מסוגלת לחגוג עם פירות.
לפני זה גרתי עם ההורים והתלוננתי שהם כל הזמן קונים דברים רעים.
הם אמרו לי "אל תאכלי".
שזה בלתי אפשרי לא לאכול כשיש בבית וזה מפתה.
לכן זה בעייתי כשיש אנשים אחרים בבית שהם לא בדיאטה והם כן רוצים את הדברים האלה.
מה שנכון לאחד - לא בהכרח נכון לאחר. שלושה סיפורים אמיתיים.
סיפור א'
רופא אמר לי פעם - רוצה לרדת במשקל? חמישה כללים: הראשון - תאכל מה שאתה רוצה, אבל פחות. השני - לא דיאטה דרסטית. בטח לא כאסח. זה מכניס את הגוף לטראומה והגוף יעשה הכל כדי להגן על עצמו וזה יקשה על ירידה במשקל. השלישי - תאכל ארוחות מסודרות בזמנים קבועים ולא חשוב אם זה 3 או 4 או 5 ארוחות ביום. הרביעי - אל תראה בדיאטה "מבצע" כי כשיגמר המבצע תחזור למשקל שלך אם לא יותר. דיאטה זה לכל החיים. לכן אל תקשה על עצמך Easy easy לפי מה שאמרתי לך. החמישי - רצוי קצת פעילות גופנית. הליכה של 5 ק"מ ליום - התחלה רצויה וטובה. לאט לאט תגדיל מרחק. לא לרוץ. ללכת. גם לא לזחול להנאתך. ללכת כאילו אתה קצת ממהר לאיזה מקום.
 
סיפור ב'
יש לי חבר שהיום הוא שוקל כ-90 ק"ג. פעם שקל כמעט רבע טון. לא צוחק. 240 ק"ג. יושב, שוכב או עומד - אותו גובה. הראה לי תמונה - מפחיד. כשאני הכרתי אותו הוא כבר שקל 120 ק"ג. תבינו - הוא הוריד יותר ממה שאני שוקל.
לילה אחד יצאנו יחד למשמרת ונעשה לי רע. בחצות בדיוק השבית את העבודה, פרס משהו על מכסה המנוע של הרכב (לטויוטה קארינה יש וואחד מכסה מנוע), פתח צידנית והוציא מכל טוב הארץ, לחם בכמות שאני לא אוכל ב-3 ימים, גבינות, סלט ירקות (לא זוכר איזה) ביצה ועוד דברים שאני כבר לא זוכר. זה היה מזמן.
שאלתי אותו מה זה צריך להיות.
ענה שככה הוא ירד במשקל. קנה ספר (הדרך אל הכושר) ויש שם הדרכה בדיוק מה לאכול, כמה ומתי וזה בדיוק מה שהוא עושה. החשוב - בזמנים קבועים - כל 3-4 שעות. בזמן כזה הוא שובת מעבודה ואוכל בדיוק את מה שמפורט לו. גם אם הוא בעבודה משרדית הוא עוזב ישיבה באמצע והולך לאכול. כמויות שאני לא מסוגל להכניס לפה בכלל. ובכ"ז ירד. עם עובדות אי אפשר להתווכח.
היתה תקופה שלא ראיתי אותו כשנה וכשנפגשנו שוב - עלה ל-180 ק"ג או משהו כזה.
אח"כ שוב לא נפגשנו כשנתיים. כשנפגשנו שוב הוא רזה מאד. אמר שירד ל-80 ועלה קצת שוב ל-90. הכל באותה שיטה.
 
סיפור ג'.
יש לי חבר ששקל בערך 130. לאחר בדיקה רפואית שעשה בגלל משהו אחר, גילו אצלו תת-פעילות של בלוטת התריס. כשטיפלו בזה - ירד - אבל ממש. אז יש אנשים שהמשקל הוא תוצאה של ענין רפואי. ומה לעשות שהבריאות זה לא דבר קבוע?
 
חוץ מזה, לשאול בפורום אוכל על דיאטות - קצת לא מסתדר לי.
תצליחי.
סיפור א'
רופא אמר לי פעם - רוצה לרדת במשקל? חמישה כללים: הראשון - תאכל מה שאתה רוצה, אבל פחות. השני - לא דיאטה דרסטית. בטח לא כאסח. זה מכניס את הגוף לטראומה והגוף יעשה הכל כדי להגן על עצמו וזה יקשה על ירידה במשקל. השלישי - תאכל ארוחות מסודרות בזמנים קבועים ולא חשוב אם זה 3 או 4 או 5 ארוחות ביום. הרביעי - אל תראה בדיאטה "מבצע" כי כשיגמר המבצע תחזור למשקל שלך אם לא יותר. דיאטה זה לכל החיים. לכן אל תקשה על עצמך Easy easy לפי מה שאמרתי לך. החמישי - רצוי קצת פעילות גופנית. הליכה של 5 ק"מ ליום - התחלה רצויה וטובה. לאט לאט תגדיל מרחק. לא לרוץ. ללכת. גם לא לזחול להנאתך. ללכת כאילו אתה קצת ממהר לאיזה מקום.
 
סיפור ב'
יש לי חבר שהיום הוא שוקל כ-90 ק"ג. פעם שקל כמעט רבע טון. לא צוחק. 240 ק"ג. יושב, שוכב או עומד - אותו גובה. הראה לי תמונה - מפחיד. כשאני הכרתי אותו הוא כבר שקל 120 ק"ג. תבינו - הוא הוריד יותר ממה שאני שוקל.
לילה אחד יצאנו יחד למשמרת ונעשה לי רע. בחצות בדיוק השבית את העבודה, פרס משהו על מכסה המנוע של הרכב (לטויוטה קארינה יש וואחד מכסה מנוע), פתח צידנית והוציא מכל טוב הארץ, לחם בכמות שאני לא אוכל ב-3 ימים, גבינות, סלט ירקות (לא זוכר איזה) ביצה ועוד דברים שאני כבר לא זוכר. זה היה מזמן.
שאלתי אותו מה זה צריך להיות.
ענה שככה הוא ירד במשקל. קנה ספר (הדרך אל הכושר) ויש שם הדרכה בדיוק מה לאכול, כמה ומתי וזה בדיוק מה שהוא עושה. החשוב - בזמנים קבועים - כל 3-4 שעות. בזמן כזה הוא שובת מעבודה ואוכל בדיוק את מה שמפורט לו. גם אם הוא בעבודה משרדית הוא עוזב ישיבה באמצע והולך לאכול. כמויות שאני לא מסוגל להכניס לפה בכלל. ובכ"ז ירד. עם עובדות אי אפשר להתווכח.
היתה תקופה שלא ראיתי אותו כשנה וכשנפגשנו שוב - עלה ל-180 ק"ג או משהו כזה.
אח"כ שוב לא נפגשנו כשנתיים. כשנפגשנו שוב הוא רזה מאד. אמר שירד ל-80 ועלה קצת שוב ל-90. הכל באותה שיטה.
 
סיפור ג'.
יש לי חבר ששקל בערך 130. לאחר בדיקה רפואית שעשה בגלל משהו אחר, גילו אצלו תת-פעילות של בלוטת התריס. כשטיפלו בזה - ירד - אבל ממש. אז יש אנשים שהמשקל הוא תוצאה של ענין רפואי. ומה לעשות שהבריאות זה לא דבר קבוע?
 
חוץ מזה, לשאול בפורום אוכל על דיאטות - קצת לא מסתדר לי.
תצליחי.
לגמרי מבינה אותך!
ניסיתי כל כך הרבה דיאטות ומרובן הרמתי ידיים..לאחרונה אני עושה את הדיאטה של ילנה מלישבה ומאוד מרוצה ממנה עד כה. אני אומנם רק משהו כמו חודש וחצי עושה אותה אבל כבר יש תוצאות, וסופסוף אני גם לא מרגישה שאני מרעיבה את עצמי, אוכלת כמו שצריך את הארוחות המוכנות שלה ומרגישה שבעה
ניסיתי כל כך הרבה דיאטות ומרובן הרמתי ידיים..לאחרונה אני עושה את הדיאטה של ילנה מלישבה ומאוד מרוצה ממנה עד כה. אני אומנם רק משהו כמו חודש וחצי עושה אותה אבל כבר יש תוצאות, וסופסוף אני גם לא מרגישה שאני מרעיבה את עצמי, אוכלת כמו שצריך את הארוחות המוכנות שלה ומרגישה שבעה
לא צריך לעשות "דיאטה"
צריך לעשות שינוי באורח החיים.
 
תחפשי הנחיות לשומרי משקל או לחלי ממן. את הדיאטה שהם מציעים ניתן לעשות לאורך זמן ולא מרגישים רעבים או סובלים.
צריך לעשות שינוי באורח החיים.
 
תחפשי הנחיות לשומרי משקל או לחלי ממן. את הדיאטה שהם מציעים ניתן לעשות לאורך זמן ולא מרגישים רעבים או סובלים.
מצטער, בעיניי זו מכבסת מילים
אין שום משמעות לאיך קוראים לזה.
 
מה שחשוב זה מה שעושים בפועל. אתה יכול לשנות את אורח חייך ע"י הפסקת אכילת פחמימות. אז זו דיאטה או שינוי אורח חיים?
 
אתה יכול לשנות את אוח חייך ע"י ספירת נקודות של כל מאכל - זו דיאטה או שינוי אורח חיים?
 
ההבדל היחיד הוא כמה אתה מתמיד ולכן כל השאר שטויות
 
 
אין שום משמעות לאיך קוראים לזה.
 
מה שחשוב זה מה שעושים בפועל. אתה יכול לשנות את אורח חייך ע"י הפסקת אכילת פחמימות. אז זו דיאטה או שינוי אורח חיים?
 
אתה יכול לשנות את אוח חייך ע"י ספירת נקודות של כל מאכל - זו דיאטה או שינוי אורח חיים?
 
ההבדל היחיד הוא כמה אתה מתמיד ולכן כל השאר שטויות
 
 
ההבדל בין משהו שמיועד לטווח קצר
לבין משהו שניתן לעשות לטווח ארוך.
 
דיאטת "17 הימים", או דיאטת "ילנה מלישבה" מראש מיועדות לזמן קצר, וברוב המקרים ברגע שמפסיקים הקילוגרמים עולים מחדש.
 
דיאטה שבה ברגע שעושים חריגה הכי קטנה, כאילו לא עשית כלום, כמו שתיארו קודם לגבי דיאטת אטקינס, או בשיטה של מכון אברהמסון, הן לא שינוי אורח חיים.
לבין משהו שניתן לעשות לטווח ארוך.
 
דיאטת "17 הימים", או דיאטת "ילנה מלישבה" מראש מיועדות לזמן קצר, וברוב המקרים ברגע שמפסיקים הקילוגרמים עולים מחדש.
 
דיאטה שבה ברגע שעושים חריגה הכי קטנה, כאילו לא עשית כלום, כמו שתיארו קודם לגבי דיאטת אטקינס, או בשיטה של מכון אברהמסון, הן לא שינוי אורח חיים.
מנסיוני הרב זה לא נכון
דיאטת ילנה מלישבה (אם הבנתי נכון מהטלוויזיה) אומרת שהיא שולחת לך את כל האוכל שאתה צריך. לא רואה בזה שום בעיה.
 
מאיפה צץ הרעיון שבאטקינס כל חריגה כאילו לא עשית כלום? זה ממש לא נכון. לכל אחד יש חריגות כאן וכאן. בכיוון הראשי התוצאות ניכרות בשטח.
 
בניגוד לכל הידענים שבשנים הראשונות ידעו לצטט שבדיאטה חשוב מאזן קלורי ואם מישהו אוכל הרבה קלוריות (באטקינס) הוא ישמין - הרי והפלא ופלא אנשים אוכלים יותר קלוריות ועדיין מרזים בצורה יפה.
 
 
דיאטת ילנה מלישבה (אם הבנתי נכון מהטלוויזיה) אומרת שהיא שולחת לך את כל האוכל שאתה צריך. לא רואה בזה שום בעיה.
 
מאיפה צץ הרעיון שבאטקינס כל חריגה כאילו לא עשית כלום? זה ממש לא נכון. לכל אחד יש חריגות כאן וכאן. בכיוון הראשי התוצאות ניכרות בשטח.
 
בניגוד לכל הידענים שבשנים הראשונות ידעו לצטט שבדיאטה חשוב מאזן קלורי ואם מישהו אוכל הרבה קלוריות (באטקינס) הוא ישמין - הרי והפלא ופלא אנשים אוכלים יותר קלוריות ועדיין מרזים בצורה יפה.
 
 
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.