אהבה עצמית
דמיון מודרך: בישיבה נוחה ולאחר הרפיה - דמיינו להבה קטנה, שבוערת בתוככם. הלהבה מייצגת את הגרעין שלכם, את הניצוץ שבכם, את העצמי האמיתי שלכם. בדקו תוך כדי המדיטציה: מה הם הדברים ומיהם האנשים שחונקים את הלהבה? הפנימו את התחושה שהרגשתם כשהלהבה קטנה. בדקו תוך כדי המדיטציה: מה הם הדברים ומיהם האנשים שמזינים את הלהבה? הפנימו את התחושה שהרגשתם כשהלהבה גדלה. היו מודעים "ללהבה" שלכם במהלך היום ונסו להשגיח עליה שלא תיחנק! בחרו אנשים חשובים בחייכם (משפחה, עמיתים לעבודה, חברים) וחישבו: כיצד הייתה נראית מערכת היחסים ביניכם אם הייתם באמת אוהבים את עצמכם? תהנו מהדימיון המודרך, אם מתאים לכם אתם מוזמנים לשתף.
"השאלתי" מאתר "ברומו של איזון"
דמיון מודרך: בישיבה נוחה ולאחר הרפיה - דמיינו להבה קטנה, שבוערת בתוככם. הלהבה מייצגת את הגרעין שלכם, את הניצוץ שבכם, את העצמי האמיתי שלכם. בדקו תוך כדי המדיטציה: מה הם הדברים ומיהם האנשים שחונקים את הלהבה? הפנימו את התחושה שהרגשתם כשהלהבה קטנה. בדקו תוך כדי המדיטציה: מה הם הדברים ומיהם האנשים שמזינים את הלהבה? הפנימו את התחושה שהרגשתם כשהלהבה גדלה. היו מודעים "ללהבה" שלכם במהלך היום ונסו להשגיח עליה שלא תיחנק! בחרו אנשים חשובים בחייכם (משפחה, עמיתים לעבודה, חברים) וחישבו: כיצד הייתה נראית מערכת היחסים ביניכם אם הייתם באמת אוהבים את עצמכם? תהנו מהדימיון המודרך, אם מתאים לכם אתם מוזמנים לשתף.