אוכל אחרי שחייה

[tamara1612]

אוכל אחרי שחייה

זקוקה למידע. מה מומלץ לאכול לאחר אימון שחייה. האם יש צורך להתמקד בחלבונים?

 

[רוני ברוך דיאטנית]

אוכל אחרי שחיה

אחרי שחיה בעיקרון ניתן לאכל ארוחה מגוונת רצוי לשלב מנת פחמימות מורכבות -פסטה וכו' . אם את מתאמנת בקביעות רצוי להתייעץ עם איש מקצוע ע"מ לרבל הנחיות מתאימות לפעילות גופנית .