אוכל בריא

[benny99]

אוכל בריא

שלום לכולם, אני מנסה להיכנס למשטר של לאכול טוב ולאכול בריא. אני מנסה לצמצם את הלחם שאני אוכל בכלל, ואם אני מכין בצקים אז אני משתדל לעשות הכול מקמח מלא 100%. אני גם קונה פסטות רק מקמח מלא. מחפס מתכונים למאכלים שיהיו גם בריאים, גם בלי הרבה קלוריות וגם משביעים. הבעיה עם אוכל הבריאות שאני מכין לעצמי שמורכב מהרבה מרקים וסלטים שאחרי מעט זמן אני שוב רעב. אני יודע שחלק מתחושת הרעב זה פסיכולוגי, אני בטוח שאפשר להכין אוכל לא פחות טוב וגם מזין. תודה

 

[דר רני פולק]

בישול בריא

שלום סלטים וירקות זה נהדר. באמת! אבל למען תזונה מאוזנת מומלץ לאכול גם פחמימות וחלבונים זה גם יעזור לך להיות שבע אני מוסיף מתכון למתכון עם פחמימות של השף אוהד אלט רני