Tender Thunder
New member
אוכל לעבודה
מקווה שזה המקום המתאים לשאול בו. אני עובדת במשמרות של 7-8 שעות, ולפעמים 14 שעות. בעיקרון יש לי אפשרות לשמור אוכל במקרר, אבל אני מעדיפה להימנע מזה, כי זה יהיה לבזבז זמן מההפסקה על לחפש את הבוס כדי לקבל את המפתח, בין היתר. יש גם חנות של yellow בקרבת מקום. אני חלק מהזמן על הרגליים (מנקה) וחלק מהזמן יושבת עד שיש מה לעשות. חלק ניכר מהזמן (לפעמים כולו) בשמש. עד עכשיו לקחתי איתי פיתה עם שוקולד, כי כל ממרח אחר לא נשמע לי עמיד מחוץ למקרר. חצי פיתה בדרך לעבודה וחצי בהפסקה, ובמשמרות של ה14 שעות הבאתי 2 פיתות, או שהחלפתי אחת מהן בחטיף אנרגיה של nature valley (כ180 קלוריות). השאלות שלי: כמה קלוריות יש בפיתה/פיתה עם שוקולד? מה אני יכולה לקחת איתי לעבודה שיהיה יותר בריא ומזין (ואם יש לכם רעיון דל בקלוריות זה גם יהיה נפלא..), עם עדיפות לשמירה מחוץ למקרר, בתיק? או לקנות ב"מכולת" ששם? אגב, אם זה משנה, אני בת 18 ושוקלת כ45 קילו (אל תדאגו, אני לא בתת-משקל, אני פשוט נמוכה). נוהגת לאכול המון בד"כ, רזיתי קצת בשבועיים הראשונים של העבודה (לדעתי דווקא בגלל שהיה לי פחות זמן לרבוץ בבית ולאכול משעמום, אלא רק כשאני רעבה, אפילו מצאתי את עצמי מתוסכלת מזה שאני רוצה לאכול אבל לא רעבה וללא מקום בבטן, למרות שבקושי אכלתי משהו באותו היום), ועכשיו אני שוב מרגישה לפעמים רעב או בולסת אחרי עבודה כי ההרגל מתגבר על הצורך האמיתי, ולכן אני חוששת להעלות שוב. אומנם מדובר בפחות מ3 ק"ג בסה"כ, אבל במטר וחצי כל קילו יכול לשנות. בנוסף, אני צמחונית עם שאיפות טבעוניות, אבל אני לא חושבת שאחצה את הגבול הזה בשלמותו בקרוב, אז אשמח להצעות משני התחומים. (אגב, פיצה טבעונית עם תחליף שווה כלשהו לגבינה? יש חיה כזו?) בקיצור, אשמח לכל תגובה.
מקווה שזה המקום המתאים לשאול בו. אני עובדת במשמרות של 7-8 שעות, ולפעמים 14 שעות. בעיקרון יש לי אפשרות לשמור אוכל במקרר, אבל אני מעדיפה להימנע מזה, כי זה יהיה לבזבז זמן מההפסקה על לחפש את הבוס כדי לקבל את המפתח, בין היתר. יש גם חנות של yellow בקרבת מקום. אני חלק מהזמן על הרגליים (מנקה) וחלק מהזמן יושבת עד שיש מה לעשות. חלק ניכר מהזמן (לפעמים כולו) בשמש. עד עכשיו לקחתי איתי פיתה עם שוקולד, כי כל ממרח אחר לא נשמע לי עמיד מחוץ למקרר. חצי פיתה בדרך לעבודה וחצי בהפסקה, ובמשמרות של ה14 שעות הבאתי 2 פיתות, או שהחלפתי אחת מהן בחטיף אנרגיה של nature valley (כ180 קלוריות). השאלות שלי: כמה קלוריות יש בפיתה/פיתה עם שוקולד? מה אני יכולה לקחת איתי לעבודה שיהיה יותר בריא ומזין (ואם יש לכם רעיון דל בקלוריות זה גם יהיה נפלא..), עם עדיפות לשמירה מחוץ למקרר, בתיק? או לקנות ב"מכולת" ששם? אגב, אם זה משנה, אני בת 18 ושוקלת כ45 קילו (אל תדאגו, אני לא בתת-משקל, אני פשוט נמוכה). נוהגת לאכול המון בד"כ, רזיתי קצת בשבועיים הראשונים של העבודה (לדעתי דווקא בגלל שהיה לי פחות זמן לרבוץ בבית ולאכול משעמום, אלא רק כשאני רעבה, אפילו מצאתי את עצמי מתוסכלת מזה שאני רוצה לאכול אבל לא רעבה וללא מקום בבטן, למרות שבקושי אכלתי משהו באותו היום), ועכשיו אני שוב מרגישה לפעמים רעב או בולסת אחרי עבודה כי ההרגל מתגבר על הצורך האמיתי, ולכן אני חוששת להעלות שוב. אומנם מדובר בפחות מ3 ק"ג בסה"כ, אבל במטר וחצי כל קילו יכול לשנות. בנוסף, אני צמחונית עם שאיפות טבעוניות, אבל אני לא חושבת שאחצה את הגבול הזה בשלמותו בקרוב, אז אשמח להצעות משני התחומים. (אגב, פיצה טבעונית עם תחליף שווה כלשהו לגבינה? יש חיה כזו?) בקיצור, אשמח לכל תגובה.
