אוכל - מה לקנות

[jojs8j3]

אוכל - מה לקנות

שלום
שמעו אני כבר כמה ימים לא נוגע במוצרים מין החי..
ובקושי אני אוכל כי עדיין אני לא מכיר בוודאות את כול המאכלים המומלצים ....
עד עכשיו אכלתי לרוב רק לכם ירקות ופירות !!

אני צריך רשימה של דברים שכדאי לקנות שאתם ממלצים בחום שהם גם טעמים וגם שהם בסדר מבחינה בריאותית !
יש דברים מוכנים שאתם ממלצים לקנות ? למשל שניצל קציצות כול מה שיש ....
אם אפשר המלצות זה יהיה מצוין !עדיפות למוצרים עם כמה שיותר חלבון !! וחשוב שיהיה טעים חבל לי סתם לזרוק הכול אחרי זה ! אם אפשר בבקשה ! כול המלצות שיש לכם חטיפים מוצרי דימוי בשר כול מה שאפשר במוצאי שבת אני קונה הכול !!

בשבוע הזה אמא שלי הכינה לחם מי סובין מלא וקמח לבן כמות 1 ל1 (3 כוסות לבן 3 כוסות סובין )
ויצא ממש ממש ממש טעים ! פי אלף יותר מכול לחם שאכלתי
רציתי לדעת אם אני ישלב בין 3 כוסות סובין לבין 3 כוסות קמח מלאאיך ייצא ?

אם אמא שלי תכין קציצות אני יודע שצריך להדביק אותם אם אני לא טועה ובדרך כלל עושים את זה עם ביצה לא ?
יש לזה תחליף אחר במקום ?


תודה הרבה

 

[קרנף לבן 1]

קציצות טבעוניות

http://vegansontop.co.il/lentils-latkes/

חביתת חומוס
http://cooking.einatnutrition.co.il/?p=808

באופן כללי תעשה מה שאני עשיתי תחפש במנוע חיפוש באינטרנט יש הרבה מתכונים
מציע שוב שתתיעץ אם דיאטנית או תזונאית
יש גם ספרי בישול טבעונים

 

[jojs8j3]

תודה רבה ו...

יהיה נחמד אם אני יקבל גם המלצות על מאכלים מוכנים לפחות להתחלה עד שלעט לעט נלמד להכין הכול כמה שיותר טבעי כמה שיותר .

פלאפל ניראה לי מצוין , פיצה , איזה עוד דברים מעניינים יש ?

 

[יוספה 51]

סייטן, יש כאלו מוכנים, רק למחבת

בהחלט דומה לבשר. פעם ראשונה שאכלתי ירקתי מהפה כי הרגשתי שיש לי בשר בפה.