אוכל עולה...

[Revital118]

אוכל עולה...

שלום, בחודש האחרון, לאחר כל ארוחה, האוכל פשוט עולה לי... אני לא מצליחה לעכל אותו כמו שצריך - חוצמזה שמתי לב שהבטן שלי כל הזמן נפוחה. מה הן התופעות שתיארתי ואיך אפשר להיפטר מהן? תודה.

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

עולה עולה

ראשית הייתי ממליצה לך לגשת לרופא ולבדוק את התלונות הנ"ל. בנתיים כדאי לאכול מספר ארוחות קטנות לאורך היום, להמנע ממזון "שמן" ומטוגן, אלכוהול וקופאין, תבלינים "חזקים",פירות שונים אם גורמים לאחר אכילתם לתחושות אלה. רצוי גם לא לאכול ולשתות בו זמנית , להמנע ממשקאות מוגזים,לא לשתות עם קשית לעשן מיד אחרי האוכל (פעולות שמחדירות אוויר לקיבה), ובודאי לא לשכב מיד אחרי האוכל. להנחיות מפורטות יותר ואולי להתאמת תפריט מתאים יש לערוך ברור רפואי ולאחריו לגשת לדיאטנ/ית.