אפשר לעשות דיאטה ללא סוכרים עם פחמימות - זה הכי טעים וגם עובד. פחמימות הן לחם מחיטה מלאה, פסטה, אורז מלא, גריסים וקטניות, אבל ללא ממתקים. אפשר לעשות דיאטה ללא ממתקים וללא פחמימות ואז ישאר לאכול רק חלבונים ושומנים. פחות בריא, יותר קשה לביצוע, אבל מוריד במשקל. אפשר גם לעשות דיאטה עם חלבונים (לא הרבה), עם פחמימות מורכבות (די הרבה), עםן חרקות (הרבה), עם מעט מוצרי חלב רזים. ומה שהכי חשוב - לאכול ארוחות קטנות המחולקות על פני היום. כעט את בוחרת. בהצלחה.
