אומגה 3 - איפה אפשר למצוא את זה?

אסף56

New member
אומגה 3 - איפה אפשר למצוא את זה?

ידוע לי שבדג סלמון יש אומגה 3. בנוסף, רציתי לדעת באילו עוד דגים זה נמצא? האם בסרדינים שקונים בקופסת שימורים נשמר האומגה 3? מה לגבי טונה משומרת? תודה, אסף.
 
אומגה 3

דגי ים צפוני ובהם סלמון, טונה, מקרל, סרדינים והרינג, עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3. בקופסאות שימורים עדיפה טונה במים על קופסאות דגים שבד"כ מבוססות על דגים בשמן שעשיר באומגה 6
 
למעלה