אומגה 3

[berg975]

אומגה 3

היי ,מה אתם אומרים על צריכה יומיומת של אומגה 3 לבריאות הכללית ? כמו כן בבדיקות דם האחרונות התגלה מעט כוסטרול שלילי 220 במקום 200 ץהאם זה בריא לצרך אומגה 3 לבעלי כולסטרול שלילי ? האם זה יכול להזיק ?

 

[aley daphna]

אומגה 3

אומגה 3 הוא סוג של שמן שנמצא בדגי ים מים עמוקים. אני תמיד ממליצה שמי שלא אוכל דגים סרדינים או טונה (עדיף במים או בתנור) לפחות 3 פעמים בשבוע שיקח כמוסות אומגה3 המחקרים הקיימים מצביעים על קשר חיובי בין נטילת אומגה 3 למגוון רחב של תופעות, בינהן גם העלאת הכולסטרול ה"טוב" . השפעה חיובית על מצב הרוח ועוד... וככל שהמחקרים יתקדמו כך יגלו עוד ועוד ממצאים המחזקים את ערכו של השמן הזה.

 

[berg975]

ולמי שיש כולסטרול רע ?

האם למי שיש כולסטרול רע גם מומלץ לקחת אומגה 3 או שזה יכול לבצע פעולה הפוכה ???

 

[aley daphna]

כולסטרול ואומגה3

לכל האנשים יש כולסטרול זהו שומן חשוב שמשתתף בתהליכים שונים בגוף ואף מיוצר ע"י הכבד. הכולסטרול שנחשב רע הוא איטי בזרם הדם ולכן יש לו נטיה להדבק לדפנות כלי הדם ושם לצבור פלאק(רובד) הכולסטרול שנחשב טוב הוא מהיר בזרם הדם ולא נוטה להדבק לדופן כלי הדם. אומגה3 הוא סוג של חומצת שומן שמשפיעה בעיקר על המוח, מצבי רוח, זכרון IQ ועוד. בנוסף אומגה3 משפיע לטובה על סילוק טריגליצרידים מהדם (הטריגליצרידים גם נדבקים לדופן התא). אומגה3 מומלצת לכל סוגי האוכלוסיה. זהו רכיב שהגוף חייב לקבל מן המזון ואינו יכול לייצר בעצמו. אפשר לאכול דג שמכיל אומגה3 או לצרוך כמוסות. לא הגיע לידי מידע על נזק שאומגה עושה לגוף, להיפך, לא כל יתרונותיו התגלו עדיין.

 

[doofe]

* ובזרעיי פשתן טחונים. ../images/Emo9.gif

 

[aley daphna]

זרעי פשטן מכילים אומגה3

אמנם פחות מדג. וכדאי לטחון את הזרעים סמוך למועד אכילתם

 

[אישעם שלפיל]

סליחה אבל המידע שלך לא נכון

אם תשווי זרעי פשתן לדגים, אז את צריכה לבצע השואה מול דגי מים עמוקים מהים הצפוני. אם כך אז על הדגים לבא בקופסאות שימורים, בישול יהרוס את האומגה. לא לשווא מקור הדגים במים עמוקים, אור (וחום) הורס את האומגה ללא קשר למקורה. אבל הנה, בשמן פשתן יש פי 2 יותר אומגה 3 משמן דגים, כך שהמקור הטוב ביותר הוא צמחי. http://www.gamnon.net/AG-NewHerbal/Glossary/H-EssentialFattyAcids.htm#חשיבות%20היחס%20בין%20אומגה%203%20ו%206

 

[aley daphna]

שמן מול זרעים

תודה על הקישור המעניין ששלחת בקישור אכן מדובר על שמן. ידוע ששמן מרוכז יותר מהזרעים משום שהשמן הוא מיצוי של הזרעים. הזרעים מכילים גם חומרים אחרים. כאשר מישהו שואל על זרעי פשתן יש לענות לו לגבי מה ששאל (לפי מיטב הבנתי), אולם דרכך אני לומדת שאפשר להציע לו חליפה יותר טובה. תודה

 

[pinimlm]

ערב טוב

אני משתמש במוצר שנקרא " אינטרא " תוסף מזון בנוסחה בוטנית סינית. מדהים לחיזוק כללי של כל המערכות המול עדויות על איזון הכולסטרול. יכול לתת טלפון של בחור שלאחר 2 בקבוקים וקצת החזיר לו את הכולסטרול לנורמל, לאחר שהגיע ל- 400 !!!

 

[berg975]

והאומגה 3 ?

שאלתי האם האומגה 3 אכן עוזר לכולסטרול הרע לרדת ? תודה ויום טוב

 

[aley daphna]

תחפש מחקרים בנושא זה

האינטרנט מפוצץ במידע אולי תמצא. ואז תשלח לי אותם, זה מעניין גם אותי

 

[moran f]

200 זו לא נורמה ל-LDL בשום מצב

אולי הכוונה שלך ל-total?

 

[יניב98]

שאלה חשובה - אומגה3../images/Emo184.gif

שאלה שבטח כולם נתקלו בה: איזה אומגה 3 הכי איכותית? מאיפה אתם מזמינים?. מאיפה הכי משתלם להזמין את המוצר הכי איכותי?

 

[יניב98]

רצ"ב קישור... מה עדיף?

מה ההבדלים? http://www.puritan.com/pages/Categories.asp?xs=D918B67E06564C9E9429BD52EA67916A&CID=128&Page=0&sort=

 

[berg975]

הכוונה לטוטל

הכוונה לסכום הכולל שהגג שלו אמור להיות 200 ואצלי עומד על 220

 

[moran f]

וזה נתון מבודד שאומר מעט

ערכי ה-HDL ו-LDL יותר חשובים מהסכום הכולל.