עושים דיאטה מסודרת
גם מציעה לך טיפ שאני חשובת שרבות מבאי הפורום הזה עושות: רישום יום יומי של כל מה שנכנס לפה. מעבר לרישום הזה רשמי ליד כל ארוחה שרשמת את השעה בה אכלת ולמה אכלת. ונסי למצוא לארוחות שכתבת בצידן שעמום - פתרון מעשי. אצלי לפחות שעמום הוליד תעסוקה עם הילדים או לבד והיום בשעת שעמום אני יודעת יפה לגשת למקרר ולקחת רק מים קרים עם לימון או אפילו מים קרים לבד.
