אוף....
- פותח הנושא tulkin
- פורסם בתאריך
בקרוב אצלי... 
יש לי עד ה-5 ליולי לעשות את הבדיקה.
העליתי כבר 4 ק"ג במשקל. מתקשה להתמיד בריצה.
תירוצים יש למכביר: האישה, הילדים, הלחות, העצלות, הסרט שרציתי לראות כבר על כך הרבה זמן וכו'...
אני דווקא בסדר יחסית עם הסוכר, אבל מקפיד הרבה פחות על האוכל מבעבר.
אני צופה להגיע לכיוון ה-6 גם כן. באסה.
יש לי עד ה-5 ליולי לעשות את הבדיקה.
העליתי כבר 4 ק"ג במשקל. מתקשה להתמיד בריצה.
תירוצים יש למכביר: האישה, הילדים, הלחות, העצלות, הסרט שרציתי לראות כבר על כך הרבה זמן וכו'...
אני דווקא בסדר יחסית עם הסוכר, אבל מקפיד הרבה פחות על האוכל מבעבר.
אני צופה להגיע לכיוון ה-6 גם כן. באסה.
צרת רבים? לא שחרגתי אבל ימצמתי בתרופות.
לפי האנדוקרינולוג, שלא אהב שה A1C שלי ירד ל 5 . אמר לי שמעדיף 6 בגלל אירוע מוחי שהיה לי לפני שנה. לדבריו סוכר נמוך מדי מגדיל סיכון לאירוע חוזר. הוא גם לא הצליח להחליט מתי עדיף לקחת את הג'נואט הבודד שהשאיר לי. בסוף החליט שבצהריים, מה שלמעשה לא מתאים לאף אחד מהמרכיבים . כי המטפורמין יעיל אם לוקחם בערב והסיטגליפטין שהוא המרכיב השני בג'נואט, יעיל יותר בבוקר. את הכדור אסור לחצות לדבריו. בסך הכל לא רואה שינוי גדול במדידות במהלך היום. בבוקר בסביבות 75 עד 80 . במשך היום משתנה לפי זמני הארוחות. בכל אופן אחרי דיווש אחה"צ דומה לבוקר. במשקל הגעתי ליעד שרציתי, אפילו נמוך יותר במעט ושומרת לא להמשיך לרדת, לא פשוט כי אני לא יכולה ולא רוצה להוסיף פחממות. אוסיף כנראה אגוזים לארוחת ביניים.
לפי האנדוקרינולוג, שלא אהב שה A1C שלי ירד ל 5 . אמר לי שמעדיף 6 בגלל אירוע מוחי שהיה לי לפני שנה. לדבריו סוכר נמוך מדי מגדיל סיכון לאירוע חוזר. הוא גם לא הצליח להחליט מתי עדיף לקחת את הג'נואט הבודד שהשאיר לי. בסוף החליט שבצהריים, מה שלמעשה לא מתאים לאף אחד מהמרכיבים . כי המטפורמין יעיל אם לוקחם בערב והסיטגליפטין שהוא המרכיב השני בג'נואט, יעיל יותר בבוקר. את הכדור אסור לחצות לדבריו. בסך הכל לא רואה שינוי גדול במדידות במהלך היום. בבוקר בסביבות 75 עד 80 . במשך היום משתנה לפי זמני הארוחות. בכל אופן אחרי דיווש אחה"צ דומה לבוקר. במשקל הגעתי ליעד שרציתי, אפילו נמוך יותר במעט ושומרת לא להמשיך לרדת, לא פשוט כי אני לא יכולה ולא רוצה להוסיף פחממות. אוסיף כנראה אגוזים לארוחת ביניים.
איריס פלג1
New member
אולי
אולי ההתחייבות לריצה עם כל בעיות המשפחה בעיתי מידי.
אולי כדאי לשים יעד שלא ישבש את החיים ואי אפשר יהיה להתמיד בו.
אפילו ריצה קצרה יותר. הליכה?
מה שחשוב שניתן להתמיד בזה. לא לעמוד בהשגי איש המרתון...
בהצלחה
אולי ההתחייבות לריצה עם כל בעיות המשפחה בעיתי מידי.
אולי כדאי לשים יעד שלא ישבש את החיים ואי אפשר יהיה להתמיד בו.
אפילו ריצה קצרה יותר. הליכה?
מה שחשוב שניתן להתמיד בזה. לא לעמוד בהשגי איש המרתון...
בהצלחה
כמו שלא צריך להתחיל בבת אחת
גם לא צריך לוותר בבת אחת.
אם אתה לא רץ, כדאי להקפיד על האוכל. אם אתה לא מקפיד על האוכל, לפחות תרוץ...
החלק שאתה בסדר עדיין עם הסוכר יתחיל להשתנות אם לא תחזור לתלם.
לא רוצה להטיף, אבל הגעת כל כך רחוק, אל תשחרר עכשיו. תעשה את זה עבור עצמך, תכבד את ההישג המדהים שהשגת, אל תוותר עליו.
 
גם לא צריך לוותר בבת אחת.
אם אתה לא רץ, כדאי להקפיד על האוכל. אם אתה לא מקפיד על האוכל, לפחות תרוץ...
החלק שאתה בסדר עדיין עם הסוכר יתחיל להשתנות אם לא תחזור לתלם.
לא רוצה להטיף, אבל הגעת כל כך רחוק, אל תשחרר עכשיו. תעשה את זה עבור עצמך, תכבד את ההישג המדהים שהשגת, אל תוותר עליו.
 
אתמול שברתי את המחסום
בזכות חברים וגם בזכותכם (עצם קיומכם), יצאתי לרוץ.
אמרתי לעצמי שאני אעשה את זה בקצב איטי ולא יותר מ-3 ק"מ כדי שלא אשבר.
סיימתי את ה-3 והמשכתי ל-5. אמרתי רק 5 וזהו.
סיימתי את ה-5 והמשכתי ל-7. אמרתי זהו. הפעם 7 ודי.
סיימתי את ה-7 ואמרתי לעצמי - עד כאן ולא תסיים את כל ה-10?
אז סיימתי את הכל.
בזכות חברים וגם בזכותכם (עצם קיומכם), יצאתי לרוץ.
אמרתי לעצמי שאני אעשה את זה בקצב איטי ולא יותר מ-3 ק"מ כדי שלא אשבר.
סיימתי את ה-3 והמשכתי ל-5. אמרתי רק 5 וזהו.
סיימתי את ה-5 והמשכתי ל-7. אמרתי זהו. הפעם 7 ודי.
סיימתי את ה-7 ואמרתי לעצמי - עד כאן ולא תסיים את כל ה-10?
אז סיימתי את הכל.
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.