אז אפשר להירגע עם החלבון?

[waynow]

אז אפשר להירגע עם החלבון?

ציטוט מקילוגרם:
"אם אדם נמצא במאזן קלורי חיובי (אוכל יותר קלוריות ממה שגופו דורש), אין שום סיכוי שאותו אדם יאבד מסת שריר (בהנחה שהוא מתאמן ונותן גירוי לשרירים)"

ופשוט להיות במאזן קלורי חיובי?

http://www.kilogram.co.il/2118/אבקות-חלבון-בריא-או-מזיק-תגובה/

 

[The Pinky P]

מה אתה שואל בעצם?

אתה טוען שמספיק להיות במאזן קלורי חיובי בשביל לא לאבד מסת שריר?

לא ממש, צריך גירוי לשריר וכמות חלבון מספקת בנוסף למאזן קלורי חיובי.


לא יודע למה מדברים שם על 2.5 גרם חלבון על כל קילו שריר, זה הזוי.

 

[waynow]

לא טוען פשוט

זה מה שקילוגרם כתבו...
בהתחלה חשבתי שזה טעות אבל בהמשך הם מדגישים שאם אתה בחיטוב חייב חלבונים בצורה מספקת.

לכן חשבתי שהם מתכוונים לזה שבמאזן קלורי חיובי +אימון =אין איבוד מסת שריר

 

[אבו זקן]

בדיוק משפט אחד קודם

הם כותבים "אבקת חלבון לא משמרת מסת שריר. מה שכן משמר מסת שריר היא כמות החלבון היומית שאנו צורכים ממזון מוצק או נוזלי, בנוסף למאזן הקלורי היומי שלנו." כך שכל מה שמצאת הוא ניסוח לא אופטימלי.