אז יצאתי להליכה היום
עם המכשיר החדש שאמור לעזור בהתקףף חרדה
מן מכשיר כמו משאף אלקטרוני שברגע שמרגישים התחל של התקף
אתה מתחיל לינשוף בתוכו ואמור להירגע
לי הוא עוזר מי שרוצה פרטים מוזמן לרשום לי בפרטי
התחלתי הליכה ושוב התחילו המחשבות בראש לרוץ
למה אתה עושה ספורט גם אם תרזה זה לא יעזור לך
לא יהיה לך כלום לא תתחתן לא תכיר מישהי סתם תתאמץ להרזות?
ואז נרגעתי לקחתי שאיפה מהמשאף החדש וקיבלתי בוסט של ריח לבנדר למוח ונרגעתתי
והתחתי לעבוד על המחשבה
שאני עושה את זה לנפש וזה מן משימה בשבילי לעשות ספורט
וזה מן משימה שחושבה בהחלמה מהמחלה
אז הראש הסתדר קצת עם המחשבות
במהלך ההליכה הרגשתי קצת כמו תחילת התקף
מיד ישבתי והחתלתי לעשות פעולה עם המשאף ונרגעתי
ווהבנתי משהו חשוב שעשוי לעזור להתמודדות
שהבעיה בהתקך חרדה זה מה שאני מצייר במוח שלי באותו רגע
ואני ציירתי סיפור לא טוב מאוד לא טוב שמשפיע עליי מאוד
אז ניסיתי להחדיר מחשבות חדשות
כמו זה רק התקף ולא באמת יקרה משהו
אחר כך תגיע הביתה תתקלח ותראה את הסדרות שאתה אוהב
לא מבטלים שום דבר בגלל חרדה
זה אתה שולט בה ולא היא בך
ועוד כל מיני דוגמאות כאלה שעזרו לי להרגיש טוב באותו תחילת התקף
בלי המשאף החדש איך שהייתי מתחיל להרגיש תחילת התקף
הייתי רץ הביתה בחזרה כמו מטורף
עם המכשיר החדש שאמור לעזור בהתקףף חרדה
מן מכשיר כמו משאף אלקטרוני שברגע שמרגישים התחל של התקף
אתה מתחיל לינשוף בתוכו ואמור להירגע
לי הוא עוזר מי שרוצה פרטים מוזמן לרשום לי בפרטי
התחלתי הליכה ושוב התחילו המחשבות בראש לרוץ
למה אתה עושה ספורט גם אם תרזה זה לא יעזור לך
לא יהיה לך כלום לא תתחתן לא תכיר מישהי סתם תתאמץ להרזות?
ואז נרגעתי לקחתי שאיפה מהמשאף החדש וקיבלתי בוסט של ריח לבנדר למוח ונרגעתתי
והתחתי לעבוד על המחשבה
שאני עושה את זה לנפש וזה מן משימה בשבילי לעשות ספורט
וזה מן משימה שחושבה בהחלמה מהמחלה
אז הראש הסתדר קצת עם המחשבות
במהלך ההליכה הרגשתי קצת כמו תחילת התקף
מיד ישבתי והחתלתי לעשות פעולה עם המשאף ונרגעתי
ווהבנתי משהו חשוב שעשוי לעזור להתמודדות
שהבעיה בהתקך חרדה זה מה שאני מצייר במוח שלי באותו רגע
ואני ציירתי סיפור לא טוב מאוד לא טוב שמשפיע עליי מאוד
אז ניסיתי להחדיר מחשבות חדשות
כמו זה רק התקף ולא באמת יקרה משהו
אחר כך תגיע הביתה תתקלח ותראה את הסדרות שאתה אוהב
לא מבטלים שום דבר בגלל חרדה
זה אתה שולט בה ולא היא בך
ועוד כל מיני דוגמאות כאלה שעזרו לי להרגיש טוב באותו תחילת התקף
בלי המשאף החדש איך שהייתי מתחיל להרגיש תחילת התקף
הייתי רץ הביתה בחזרה כמו מטורף