אחלה תחנת עבודה שהצלחתי לעשות
תמיד רציתי לשדרג את התחנה הקבועה שלנו : ארגז לארוך, 3 דיוטות+קפצית +מזרני גבינה אחד אחרי השני. הבנות עולות על הארגז, מבצעות מן ניתור קידם דרך הקפצית ומבצעות שרשרת אלמנטים כמו: ערבית פ"פ סלטה). החלטתי שאני רוצה לעבוד על הגובה של הבנות בניתור לאחר הערבית וגם על הקורבט ומה שעשיתי: 15-20 מזרונים קטנים ורגילים אחד על השני לאורך אחריהם הקפצית ואח"כ 3 מזרני גבינה אחד על השני. הבנות מבצעות את הערבית כשהידיים על המזרנים והנחיתה מתבצעת על הקפצית (כמובן שיש הבדל גובה בין המזרנים הקטנים לקפצית) ומהקפצית הן יוצאות בהתחלה לקפיצת "בננה" לגובה או לקפיצת בננה על הגב. אח"כ, כשהן מבינות את ה"פרנציפ"- הן יוצאות לסלטה לאחור. בנוסף, תירגלתי איתן גם פליקפלאק על המזרנים הקטנים ונחיתה ממנו על הקפצית ומייד סלטה לאחור. אני ממש ממליצה על התחנה הזו, בייחוד לכאלו שאין להם הרבה ציוד וצריך כל הזמן להיות עם היד על הדופק ולנסות להמציא את הגלגל כל פעם מחדש. כבר באימון אח"כ שמתי לב שהבנות הבינו טוב יותר את עניין הקורבט והקפיצה שאחרי הערבית ובהחלט יישמו אותו גם בפס האולימפי. ממליצה בחום!! ואם יש למישהי עוד הצעות לאילתורים- אני אשמח לקרא!!!
תמיד רציתי לשדרג את התחנה הקבועה שלנו : ארגז לארוך, 3 דיוטות+קפצית +מזרני גבינה אחד אחרי השני. הבנות עולות על הארגז, מבצעות מן ניתור קידם דרך הקפצית ומבצעות שרשרת אלמנטים כמו: ערבית פ"פ סלטה). החלטתי שאני רוצה לעבוד על הגובה של הבנות בניתור לאחר הערבית וגם על הקורבט ומה שעשיתי: 15-20 מזרונים קטנים ורגילים אחד על השני לאורך אחריהם הקפצית ואח"כ 3 מזרני גבינה אחד על השני. הבנות מבצעות את הערבית כשהידיים על המזרנים והנחיתה מתבצעת על הקפצית (כמובן שיש הבדל גובה בין המזרנים הקטנים לקפצית) ומהקפצית הן יוצאות בהתחלה לקפיצת "בננה" לגובה או לקפיצת בננה על הגב. אח"כ, כשהן מבינות את ה"פרנציפ"- הן יוצאות לסלטה לאחור. בנוסף, תירגלתי איתן גם פליקפלאק על המזרנים הקטנים ונחיתה ממנו על הקפצית ומייד סלטה לאחור. אני ממש ממליצה על התחנה הזו, בייחוד לכאלו שאין להם הרבה ציוד וצריך כל הזמן להיות עם היד על הדופק ולנסות להמציא את הגלגל כל פעם מחדש. כבר באימון אח"כ שמתי לב שהבנות הבינו טוב יותר את עניין הקורבט והקפיצה שאחרי הערבית ובהחלט יישמו אותו גם בפס האולימפי. ממליצה בחום!! ואם יש למישהי עוד הצעות לאילתורים- אני אשמח לקרא!!!