אחרי אימון ראשון. שרירים תפוסים. כמה זמן לחכו
שלשום ביקרתי בחדר כושר לאחר תקופה ארוכה מאוד של אי פעילות וכצפוי השרירים עליהם עבדתי תפוסים.
האם עדיף לחכות כמה ימים עד לרגיעה בתחושה או שמא דווקא כשהשרירים תפוסים טוב לחזור להתאמן עליהם ואולי להרגיל אותם בכך?
תודה! וסליחה על הבורות המשתקפת בשאלה בסיסית שכזו.
שלשום ביקרתי בחדר כושר לאחר תקופה ארוכה מאוד של אי פעילות וכצפוי השרירים עליהם עבדתי תפוסים.
האם עדיף לחכות כמה ימים עד לרגיעה בתחושה או שמא דווקא כשהשרירים תפוסים טוב לחזור להתאמן עליהם ואולי להרגיל אותם בכך?
תודה! וסליחה על הבורות המשתקפת בשאלה בסיסית שכזו.
