זה לא משהו שאתה צריך לחפש במחלקת אבדות
שלום לך חיידק ידידותי אז ככה: כדי להתחיל בשפצוץ מיידי להגברת הצ'י חייבים במקביל לעבוד על הורדת מפלס הלחץ האישי. כי איך תוכל להכניס צ'י באם לא תבוא אליהם רפוי ורגוע. השגת רוגע הוא שלב הכרחי מקדים לתרגול ריכוז צ'י. טוב, הנה באה האסנה לעניין: א. אסנה האסנה (התנוחה) הטובה ביותר וגם הקשה ביותר לדעתי היא שאווה אסנה. תנוחת המת. תרגל אסנה זו יום יום רצוף במשך 10-15 דקות. היא משרה ונוסכת רוגע ושלווה בגוף ובנפש. למעשה, בתרגלך אסנה זו אתה פשוט מרים את השלטר של תחנת הכוח האנרגטית שלך למצב פלוס. משקיט את המערכת העצבית ומתחיל להטעין בפול גז את המצברים שלך. איך מתרגלים? תרגול בטני נשימתי ראשוני שכב פרקדן על מצע(שמיכה) רגליים פרושות ברוחב הכתפיים ידיים לצידי הגוף כפות הידיים הפתוחות מופנות כלפי מעלה. נשום- שאף ונשוף לאט לאט דרך הנחיריים. דמיין לעצמך כי דרך הנחיריים שבאף מתנפח לו לאיטו בלון קטן מתוך אזור הטבור בבטן התחתונה. כדי להרגיש זאת שים את ידיך כשקצות האצבעות נוגעות אחת בשניה על הבטן התחתונה והרגש שכאתה שואפת אויר פנימה הידיים נפרדות אחת מהשניה וכשאתה נושף הן שבות ומתחברות. אינך זקוק כרגע ליותר מזה. התוצאה: גוף רפוי ממתח אך רענן נינוח ומלא אנרגיה. צ'י. כל יום 10 דקות בבוקר. 10 דקות בערב. ועכשיו, יאללה לעבודה. ובהצלחה. וראבאק, גם לך מותר לצאת מפעם לפעם מהקופסה. והיום זה נראה יום טוב ליציאה. בברכה ואהבה יוגי בר
