איזה אימון עדיף?
אימון אינטרוולים (או לחלופין אימון בעצימות גבוהה) במשך 20 דקות, פעמיים ביום (מוקדם בבוקר ואח"כ בערב) או אימון בעצימות בינונית במשך 45 דקות ללא הפסקה? המטרה היא בעיקר שריפת שומנים וירידה במשקל. כיום אני מסוגל לבצע כל אחד משני האימונים, אבל השאלה היא מה עדיף למטרה ספציפית זו? תודה
אימון אינטרוולים (או לחלופין אימון בעצימות גבוהה) במשך 20 דקות, פעמיים ביום (מוקדם בבוקר ואח"כ בערב) או אימון בעצימות בינונית במשך 45 דקות ללא הפסקה? המטרה היא בעיקר שריפת שומנים וירידה במשקל. כיום אני מסוגל לבצע כל אחד משני האימונים, אבל השאלה היא מה עדיף למטרה ספציפית זו? תודה