הייתי מוסיפה מספר דברים מעבר ללבוש חם פעילות גופנית,גורמת לחום נהדר. אפשר לצאת להליכה,ריצה ולחזור הביתה,כבר לא יהיה צורך בחימום. ארוחות חמות וחריפות,כולל מרקיםהמוסיפים אליהם פלפל שחור לפי הטעם,יוצר חום בגוף. שתייה חמה הכוללת,תה,תה עם קינמון מחמם,או מעט תרכיז תפוחים,להוסיף מים רותחים ורבע כפית קינמון,שוקו חם, צריך לשמור גם על חום הרגליים,בנוסף לגרביים עבות להוסיף חותלות צמר,כך,הגוף מרגיש נעים וחמים יותר.