איזה דיכאון.

[נוגלי]

איזה דיכאון.

אני 3.5 חודשים אחרי הלידה, בהריון עליתי 34 ק"ג מתוכם 5 ירדו בלידה, בדיאטה קפדנית הצלחתי להוריד עוד 9 ק"ג, ומהפעם האחרונה שנשקלתי ושראיתי שירדתי 2.5 ק"ג [בערך לפני חודש]אני אוכלת ללא הכרה, ןלא מצליחה לעשות דיאטה או לפחות לשמור על ההישגים. ד"א קבעתי תור לדיאטנית לשבוע הבא, מה ניתן לעשות כדי לעצור את הבולמוס הזה?

 

[חן123]

שאלת מיליון הדולר

אין תשובה חוץ מלקבל החלטה אמיתית מבפנים. איך זה קורה? זו ה-שאלה. יכול להיות מכנס שלא נסגר, התבוננות מעמיקה במראה, חוסר נוחות שפתאום מכה בנו או כל דבר אחר. מקווה שתצליחי לרקבל את ההחלטה ולחזור לשמור

 

[אתי אתי]

אולי

להחליט על 3-4 ארוחות ביום וכלום ביניהן. בארוחה תאכלי מה שאת רוצה, אבל רק בארוחה

 

[חגיתלה]

כמה עצות שעזרו אצלי:

1. לשתות המון מים. כל פעם שמרגישה צורך לנשנש משהו שותה במקום כוס מים. לרב זה מרגיע. 2. פרי או ירק כשממש בא משהו. ותלוי איזה פרי כי ישפירות בעייתיים. 3. לא לשכוח להגיד את זה לדיאטנית כי אז היא תמצא לך מה אפשר לנשנש כמו אגוזים או מעדנים או משהו. תלוי בתפריט שהיא תתאים לך. 4. זה המזג אוויר לטיולים רגליים ארוכים. שמים את הפשוש בעגלה ויורדים לטייל. שניכם מרוויחים. ושוכחים שרעבים... בהצלחה