איזה תזונה יכולה להעלות את רמת ההמו

[גיורא42]

איזה תזונה יכולה להעלות את רמת ההמו

איזה תזונה יכולה להעלות את רמת ההמוגלובין בדם?

 

[עינת מירון]

בעיקר בשר בקר וכבד

 

[נאוה פרנס, נטורופתית]

יעל, בקשת עזרה...

כתבתי בזמנו באחת התגובות פירוט של מזונות עשירים בברזל אני חולה כבר כמה ימים ואין לי כוח לחפש את ההודעה או לרכז את הרשימה מחדש

את יכולה לאתר? פשוט חבל לי שהשואל יישאר רק עם אופציה בשרית כ"כ - זה לא תמיד מתאים תודההההההה נאוה

 

[יעל קליימן]

במיוחד בשבלך.. ../images/Emo24.gif

רפואה שלמה

. להלן התשובה שמצאתי , ואם מותר להוסיף - ברזל מהחי נספג טוב יותר מברזל מהצומח . כמו כן ע"מ לעלות את כושר ספיגת הברזל מהצומח ממולץ לאכול יחד עם מזון עשיר בויטמין C (פרי הדר,פלפל ירוק וכד´). וממולץ לרדת במינוני צריכת הקפה והתה המכילים חומרים קושרי ברזל ומקטין את ספיגתם.

 

[עינת מירון]

בנוסף, כדי להגיע לרמת האפקטיביות של

ברזל מהחי, צריך לאכול מזונות מהצומח בכמויות גדולות (כאן זה לא עובד על משקל קילו נוצות שווה קילו אבנים) כי אופן הספיגה שונה והכמויות שונות.