איזון משקל

[תומר]

איזון משקל

מה ניתן לעשות כדי לאכול אותה כמות כל יום שהמשקל רק ירד ולא ירד ויעלה עקב שוני בכמות מה כמות הפעילות גופנית מומלצת שתעזור לירידה במשקל האם פעילות גופנית תעזור לפתרון הפרעות בשינה או מלטונין טבעי או כל דבר טבעי אחר אפקטיבי לפתרון בעיות שינה שמקושרות להשמנה האם ניקוי רעלים אפקטיבי לירידה במשקל עדיף מיעוט פירות ומקסימום ירקות לא תודה

 

[לירון לסר]

איך לאזן משקל

שלו תומר,
שאלת הרבה שאלות בבת אחת, אנסה לענות כמיטב יכולתי.
לעניין איזון המשקל, חשוב לא פחות מה אוכלים מאשר כמה אוכלים.
מעבר לכך, אם תוריד את כמות הקלוריות באופן דרסטי הגוף גם יאט את חילוף החומרים, לכן צריך להתאים תפריט באופן אישי על פי הנתונים שלך כדי לגרום לירידה במשקל עם אכילת כמות סבירה של קלוריות
&nbsp
כמות הפעילות הגופנית משתנה מאדם לאדם, ככלל אצבע נסה לעשות פעילות לפחות 150 דקות בשבוע
&nbsp
לעניין השינה, מלטונין אינו קו הטיפול הראשון, קודם כל ירידה במשקל תשפר דרמטית את איכות השינה, שנית, יצור המלטונין נפגע אם אנחנו נחשפים למקורות אור כחול כגון טלויזיה, מחשב, סמארטפון, בשעות הערב.
&nbsp
את השאלה על ניקוי רעלים לא כל כך הבנתי, אנא נסח אותה מחדש ואנסה לענות לך

 

[תומר]

תודה לגבי ניקוי רעלים

ברור שהוא אפקטיבי לירידה במשקל כלומר גורם לירידה במשקל ומה אוכלים בהמשך לאחר סיום ניקוי הרעלים

 

[לירון לסר]

אכילה לאחר ניקוי רעלים

אוכלים תזונה מגוונת יותר,מוסיפים גם דברים שלא אוכלים בניקוי כגון שומנים.
בכל מקרה כדי לשמור על התוצאות צריך להתמיד בתזונה בריאה