איך אני מוריד את הבטן?
שלום לכולם אני בן 18 גובהי 1.72 ומשקלי תקין (62/63). אני רוכב על אופניים כ- 3 פעמים בשבוע בממוצע 50 - 70 ק"מ נפח רכיבה שבועי. השבוע עשיתי קרוב ל- 80 ק"מ. בנוסף לזה אני מבצע תרגילי בטן ושכיבות שמיכה. למרות שאני "מתאמן" עדיין יש לי בטן ואיזורים עם עודפי שומן. כיצד אני יכול להוריד עודפי שומן? אני אוכל מאוזן ובריא אבל יכול להיות שאני לא מוצא את האיזון הקלורי המתאים. תודה.
שלום לכולם אני בן 18 גובהי 1.72 ומשקלי תקין (62/63). אני רוכב על אופניים כ- 3 פעמים בשבוע בממוצע 50 - 70 ק"מ נפח רכיבה שבועי. השבוע עשיתי קרוב ל- 80 ק"מ. בנוסף לזה אני מבצע תרגילי בטן ושכיבות שמיכה. למרות שאני "מתאמן" עדיין יש לי בטן ואיזורים עם עודפי שומן. כיצד אני יכול להוריד עודפי שומן? אני אוכל מאוזן ובריא אבל יכול להיות שאני לא מוצא את האיזון הקלורי המתאים. תודה.