איך אתם עושים את זה??!! - המשך
יצאתי אתמול בלילה לאימון הראשון של הליכה-ריצה. היה אויר נעים וקריר - מושלם.
האמת שהאימון לא היה קשה. חצי שעה של פעילות, לחילופין: 5 דקות הליכה ודקה ריצה שלא שמים לב והיא נגמרת....
הגב השתחרר ברובו והפעילות אכן עוזרת לחזור לגמישות.
האפליקציה שדייב המליץ עליה - נהדרת. עזרה מאד לעשות סדר ובתיזמונים.
לא צריך שעון, היא מנגנת מוזיקה מתוך המבחר בנייד ועוצרת לתת התראות.
אפילו אמרה לי "אתה בחצי הדרך" וכך ידעתי מתי להסתובב ולחזור.
תודה על הטיפים והעיצות. (לא ידעתי שלרוץ לאט זה "בסדר", תמיד הלקיתי עצמי על כך).
האם היום הבא של האימון צריך להיות היום או שעושים יום מנוחה בין האימונים?
יצאתי אתמול בלילה לאימון הראשון של הליכה-ריצה. היה אויר נעים וקריר - מושלם.
האמת שהאימון לא היה קשה. חצי שעה של פעילות, לחילופין: 5 דקות הליכה ודקה ריצה שלא שמים לב והיא נגמרת....
הגב השתחרר ברובו והפעילות אכן עוזרת לחזור לגמישות.
האפליקציה שדייב המליץ עליה - נהדרת. עזרה מאד לעשות סדר ובתיזמונים.
לא צריך שעון, היא מנגנת מוזיקה מתוך המבחר בנייד ועוצרת לתת התראות.
אפילו אמרה לי "אתה בחצי הדרך" וכך ידעתי מתי להסתובב ולחזור.
האם היום הבא של האימון צריך להיות היום או שעושים יום מנוחה בין האימונים?
