מול המראה
אין כזה דבר משקל אופטימלי. נוסחאות כגון BMI (תריץ חיפוש "BMI" בגוגל ותבין על מה מדובר) הן לא משקפות בעליל. הסיבה לכך היא שהמשקל שלך מורכב לא רק משומן , אלא משרירים גם (ועצמות ונוזלים וכו'). אדם שרירי ב - 80 ק"ג שונה מאדם שמן ב - 80 ק"ג. יחד עם זאת אם אתה מעל גיל 18 , ניתן לומר שבמידה והמשקל שלך תואם לגובה שלך (לדוג' 80 ק"ג על 1.80) המשקל שלך לא מהווה סכנה בריאותית משמעותית ואתה במשקל יחסית תקין.
