איך יצאתי מזה.
קודם כל, העלאתי היום ליוטיוב את הראיון שלי כזמרת המטופלת פסיכיאטרית, הכל בשביל להוריד את הסטיגמה והדעות הקדומות.
https://www.youtube.com/watch?v=vSBOax6_-64
אך מעבר לעובדה שאני מטופלת פסיכיאטרית, (מה שבפירוש משכך לי את חרדת הקהל), עשיתי בעברי גם ''חשיפה'', וזה הזניק אותי קדימה. 'חשיפה' הכוונה שבמשך תקופה התחייבתי פעם בשבוע ללכת להופיע (לשיר) בסביבה פחות מלחיצה. מצאתי את הסביבה הזאת בערבי ''במה פתוחה'' בת''א, שם תמיד הקהל מפרגן, גם לזייפנים
וממש כמו אימון כושר, כל שבוע פקדתי את הבר בערב 'במה פתוחה' והופעתי במשך מספר חודשים, עד שהפחד פחת. בקיצור, מה שעבד בשבילי היה טיפול תרופתי עם חשיפה שבוע אחר שבוע, וכעת אין יותר פחד קהל, לא בצורה משמעותית בכל אופן.
קודם כל, העלאתי היום ליוטיוב את הראיון שלי כזמרת המטופלת פסיכיאטרית, הכל בשביל להוריד את הסטיגמה והדעות הקדומות.
https://www.youtube.com/watch?v=vSBOax6_-64
אך מעבר לעובדה שאני מטופלת פסיכיאטרית, (מה שבפירוש משכך לי את חרדת הקהל), עשיתי בעברי גם ''חשיפה'', וזה הזניק אותי קדימה. 'חשיפה' הכוונה שבמשך תקופה התחייבתי פעם בשבוע ללכת להופיע (לשיר) בסביבה פחות מלחיצה. מצאתי את הסביבה הזאת בערבי ''במה פתוחה'' בת''א, שם תמיד הקהל מפרגן, גם לזייפנים
וממש כמו אימון כושר, כל שבוע פקדתי את הבר בערב 'במה פתוחה' והופעתי במשך מספר חודשים, עד שהפחד פחת. בקיצור, מה שעבד בשבילי היה טיפול תרופתי עם חשיפה שבוע אחר שבוע, וכעת אין יותר פחד קהל, לא בצורה משמעותית בכל אופן.