איך לבחור נכון את משקל העבודה...
נניח ואני יכול לסיים 4 סטים של פרפר עם משקולות של 7 ק"ג בכל צד (משקל חופשי) ללא הרגשת קושי ומאמץ כלל.
כשאני עולה ל 8 ק"ג בכל צד אני מרגיש כבר קושי משמעותי החל מהחזרה ה 4 עד כדי כשלון מוחלט בחזרה האחרונה. הבעייה היא שאני לא מסוגל לבצע 3 סטים כאלה עם מנוחה של דקה בינהן (וגם לא דקה וחצי).
האם נכון יותר לעשות סט ראשון של 7 ק"ג ואז שני סטים של 8 ק"ג או לעשות שני סטים של 8 ק"ג כדי להתיש את עצמי יותר ואז סט אחרון לרדת במשקל ל 7 ק"ג?
נניח ואני יכול לסיים 4 סטים של פרפר עם משקולות של 7 ק"ג בכל צד (משקל חופשי) ללא הרגשת קושי ומאמץ כלל.
כשאני עולה ל 8 ק"ג בכל צד אני מרגיש כבר קושי משמעותי החל מהחזרה ה 4 עד כדי כשלון מוחלט בחזרה האחרונה. הבעייה היא שאני לא מסוגל לבצע 3 סטים כאלה עם מנוחה של דקה בינהן (וגם לא דקה וחצי).
האם נכון יותר לעשות סט ראשון של 7 ק"ג ואז שני סטים של 8 ק"ג או לעשות שני סטים של 8 ק"ג כדי להתיש את עצמי יותר ואז סט אחרון לרדת במשקל ל 7 ק"ג?
