Erezperetz
New member
איך להוריד במשקל? נואשתי.
שלום. אני בן 23, סטודנט, עם מערכת די לחוצה, ככה שגם בסופי שבוע אני עסוק מאוד. מתחילת הסימסטר עליתי כמה וכמה קילואים טובים, ומעוניין להוריד אותם בהקדם. התחלתי לעשות ספינינג, אבל נראה לי שזה לא מספיק. גם כשאני אוכל, אני די רעב, ורק כמויות גדולות של אוכל גורמות לי להיות שבע. ואני מתכוון לכמויות אוכל גדולות כמו שזה נראה בעיניי. איך אני עושה את זה? איך להוריד משקל ביעילות ובבריאות בטווח זמן קצר? המשקל שלי הוא כרגע 64, אני מעוניין להגיע לפחות ל 58 ומשם ל 56. מה עושים?
שלום. אני בן 23, סטודנט, עם מערכת די לחוצה, ככה שגם בסופי שבוע אני עסוק מאוד. מתחילת הסימסטר עליתי כמה וכמה קילואים טובים, ומעוניין להוריד אותם בהקדם. התחלתי לעשות ספינינג, אבל נראה לי שזה לא מספיק. גם כשאני אוכל, אני די רעב, ורק כמויות גדולות של אוכל גורמות לי להיות שבע. ואני מתכוון לכמויות אוכל גדולות כמו שזה נראה בעיניי. איך אני עושה את זה? איך להוריד משקל ביעילות ובבריאות בטווח זמן קצר? המשקל שלי הוא כרגע 64, אני מעוניין להגיע לפחות ל 58 ומשם ל 56. מה עושים?