איך להסיט את המוח מהסיוטים ללימודים ?

איך להסיט את המוח מהסיוטים ללימודים ?

קשה לי להירדם, תמונות קשות של פציעות גוף משתלטות לי במוח בלי הפסקה כמו שרצים, ומבהילות לי את הגוף וגורמות ללב שלי להימתח. אני לא מצליח להירדם ומרגיש סבל ומחנק, אני מנסה להילחם נגדם עם אוזניות לאוזניים להרצאות שהקלטתי וכל שניה מעביר אחורנית את ההקלטה ללא הרף כי לא הצלחתי להיות קשוב בגלל התמונות בראש. קשה לי ונמאס לי. בא לי לדפוק את הראש בשמשת זכוכית או במים לנער את המוח שהתמונות והסיוטים שמפציצים אותי ייצאו ממני כבר ! איך להסיט את המוח מהסיוטים ללימודים ? [email protected]
 
ממה שאתה מתאר

אני סבורה שכדאי לפנות לפסיכיאטר- ויפה שעה אחת קודם! ימים טובים ושלווים, גילת
 
אפרט על עצמי ומה אני רוצה

חווית לפני 13 שנה אירוע טראומטי אלים על רקע לאומני, כשלפני כן לא חוויתי בילדות אירוע אלים שכזה. אולם, גם בילדות המוקדמת (גילאי 6 עד 9) הייתי נוטה לסיוטים בלילות, אם כי לא חווית אירוע מוות אצל קרוביי שיצדיק זאת וגם לא חוויתי אירוע אלים בילדות אבל היו סיוטים לפעמים בלילות בילדות המוקדמת. כבר 4 שנים שאני מטופל בנט"ל (עמותה שהוקמה על ידי אישה טובה ששמה יהודית יובל-רקנטי) בשיחות ובנוגדי דיכאון פלוטין... אבל בחודש האחרון קרו אירועים שהשפיעו עלי לרעה. לפני זמן מה, נהרג מייקל ג'קסון ולקחתי זאת קשה. ולפני שבועיים נפטרה אישה שכאשר הייתי ילד היו לה עיזים וכיון שהיו לי פצעים בפה אימי לקחה אותי אליה והאישה נתנה לי חלב עיזים ומאז אנחנו אוהבים אותה וכואב לנו עליה מאוד. ביום ראשון הזה, אימא נפלה בדרכה לעבודה וכשראיתי אותה מתפתלת מכאב ואת פצעיה הלב שלי נקרע ונמתח ולא יכולתי לקום מהרצפה כי הלב שלי נמתח ממש כמו יצא מחוץ לחזה. והתמונות חזרו בלילה ולא נתנו לי לישון. אני סובל מהפרעת קשב מסוג ADD כנראה מהילדות ויש לי קיבולת זיכרון עבודה מוגבלת ואובחנתי כבעל לקויות למידה. אני מנסה להילחם בכל הסבל באמצעות למידה ובאיבחונים הומלץ לי להקליט את השיעורים וכך אני נוהג לעשות. אני מקליט את השיעורים, וכיוון שיש לי קשיי קשב אז אני מעביר את ההקלטה אחורנית כי לא הצלחתי להקשיב ולפעמים קורה שאני מעביר אפילו 10 פעמים אחורנית את אותו משפט שהמרצה אומר. זה מתיש מאוד ואני לא נבחן על המבחנים מפני שאני לא סטודנט מן המניין שעלי להיבחן אלא אני לומד בכיתה כדי לשקם את עצמי מפני שלימודים משקמים אותי. באמצעות הקשיים בלימודים אני נלחם נגד הטראומות והמצב הנפשי כי אני אוהב את מה שאני לומד, ואם לא אלמד אז אשתגע. גיליתי משחק באינטרנט שבאמצעותו אני נלחם כנגד הקשיים בקיבולת זיכרון העבודה שלי, וככל שאני משחק בו יותר אז כך אני נלחם גם נגד הסיוטים. בלילה בסוף הצלחתי להירדם מאוחר, ובבוקר שיחקתי במשחק הזה. ניסיונות שיפור היכולת הקוגניטיבית שלי מביאים אותי למצב שאני מרכך את הסבל הנפשי מכל התמונות הזוועתיות שמשתלטות אצלי במוח (פצעי גוף של אימא והרבה פחדים ממוות של אנשים קרובים לי). לפני שעשיתי אבחונים ללקויות למידה הכחשתי לעצמי שיש לי בעיה תפקודית, אבל נדהמתי כיצד מאבחנים דידקטיים מצליחים לזהות איך המוח רגיל לזכור ולתפוס דברים ממשימות העתקה וכך התקרבתי לעצמי במובן זה שנעשתי מודע יותר לקשיים שלי. דרך הקשיים בלמידה "הסכמתי" להיות מודע לעצמי. ההתמודדות שלי עם קשיי הלמידה מהווים השתקפות נקיה, טהורה, אובייקטיבית לאומדן מדוייק של התפקוד שלי ואני משקם את התפקוד שלי באמצעות התמודדות עם קשיי הלמידה שלי. אני מאמין שביום שאתגבר על קשיי הלמידה, אוכל גם לתפקד ולעבוד. אודה מאוד אם תתנו לי הפניה למשחקים ו/או תרגילים לאימון יכולת זיכרון העבודה שככל שמתרגלים יותר כך אפשר להגדיל את יכולת זיכרון העבודה לזכור כמות גדולה יותר של פריטים מאשר בלי אימון.
 
לפני

שהאנשים הטובים כאן מנסים לעזור לך, רצוי וכדאי כמו שענניתי ייעצה לך, לגשת לאבחון, לפסיכיאטר. מעבר לזה, אולי שם יוכלו לעזור לך , לאותה הודעה בדיוק שהשארת לך שם . כדאי שגם שם תפרט/י את לבטייך, סיוטייך כי זה באמת נורא ואיום . רק מלחשוב על מה שעובר עלייך, ליבי נחמץ . תפרט/י שם , בתקווה שתמצאי מזור לכאבייך. תודה שחלקת עימנו סיפור כה אישי . זה לבטח לא קל לך וסליחה.
 

mayaga1

New member
פניות ריגשית הרחבת הזיכרון

איש יקר לצורך תיפקוד הזיכרון יש צורך בפניות ריגשית, כאשר אנו לא פנויים קיימת חסימה בזיכרון כיוון שהקשב מופנה לחלקים הריגשיים. מעניין שגם הפרעת קשב וריכוז מופרדת לסיבות נירולוגיות ( שהטיפול בעיקר תרופתי) לסיבות ריגשיות שבהן הטיפול התרופתי אינו עוזר. התמודדות עם טראומה דורשת משאבים רבים שחלקם הוא לנסות לא לזכור את הטראומה וכך חוסמים את הזיכרון. ההצעה שקיבלת לטפל קודם בחלק הריגשי תקל עליך את הלמידה. יש ספר מעניין " טראומה והחלמה" שמסביר את החוויה הטראומטית כדי להבין לעומק מה עוצמת החוויה. יום נפלא מיה- חשיבה רוחנית וסטודנטית לפסיכותרפיה www.mayagal.net
 
למעלה