מוכרחים להיות שמח5
New member
איך להפחית חרדה?
בוקר טוב לכולם.
אני לא אחפור שוב על הסיפור שלי.
אני בעיקר רוצה לשאול אם יש דרכים להפחית חרדה שצצה כל בוקר.
אני מבין שאני צריך להתקדם מהאקס שנפרדנו.
אבל אני ככ אוהב אותו ואובססיבי לגביו
שכל בוקר אני קם במחשבות עליו. וקם עם תופעות של חרדה. לב דופק מהר. בלילה אני מדי פעם חולם עליו.
וכשאני אומר לעצמי- זה היה טוב וטוב שנגמר- אני עוד יותר נכנס לחרדה.
אנשים אומרים לי שצריך לשחרר ולהתקדם - אבל זה בדיוק מה שאני מנסה לעשות והגוף מתנגד. יש משהו שאוכל להקל?
אני מדבר מלא עם אנשים. עושה הרבה ספורט. מנסה לעשות סדנאות פה ושם. אבל לא משנה מה - כל בוקר אותו סיפור.
עברו 8 חודשים מאז הפרידה. אבל חודש וחצי מאז שנודה לי שיש לו זוגיות חדשה והכל צף מחדש. כי עד הפרידה מאוד אהבנו. הזוגיות נפלה על חוסר הסכמה לרמת חיים.
בוקר טוב לכולם.
אני לא אחפור שוב על הסיפור שלי.
אני בעיקר רוצה לשאול אם יש דרכים להפחית חרדה שצצה כל בוקר.
אני מבין שאני צריך להתקדם מהאקס שנפרדנו.
אבל אני ככ אוהב אותו ואובססיבי לגביו
שכל בוקר אני קם במחשבות עליו. וקם עם תופעות של חרדה. לב דופק מהר. בלילה אני מדי פעם חולם עליו.
וכשאני אומר לעצמי- זה היה טוב וטוב שנגמר- אני עוד יותר נכנס לחרדה.
אנשים אומרים לי שצריך לשחרר ולהתקדם - אבל זה בדיוק מה שאני מנסה לעשות והגוף מתנגד. יש משהו שאוכל להקל?
אני מדבר מלא עם אנשים. עושה הרבה ספורט. מנסה לעשות סדנאות פה ושם. אבל לא משנה מה - כל בוקר אותו סיפור.
עברו 8 חודשים מאז הפרידה. אבל חודש וחצי מאז שנודה לי שיש לו זוגיות חדשה והכל צף מחדש. כי עד הפרידה מאוד אהבנו. הזוגיות נפלה על חוסר הסכמה לרמת חיים.