איך להשמין באופן בריא??

[חזיזו מטורף]

איך להשמין באופן בריא??

אני רוצה להעלות 5 קילו כבר עשיתי את זה כמה פעמים בעבר בצורה שהיא לא נראה לי הכי בריאה. זללתי מהבוקר עד הערב שוקולדים ודברים כאלה.

 

[uzik]

עליה וירידה במשקל זה בדיוק אותו דבר

גם לירידה וגם לעליה במשקל צריך לאכול נכון ובריא ומאוזן. נעיקרון הוא שינוי הרגלי תזונה לאורך זמן. תוכנית טובה תביא את הגוף לאיזון. אתה צריך קודם החלטה לקחת את הענין ברצינות. אחר כך לאכול אוכל בעל ערכים תזונתיים גבוהים ולא למשל פחמימות ריקות. אני מכיר תוכנית טובה שתוכל לעזור לך.