איך להשתחרר

hadasilela

New member
איך להשתחרר

אני מחפשת רעיונות לשכנוע עצמי איך להשתחרר ממחסומים רגשיים ולהרשות לעצמי להעיז לעשות דברים שבמצב רגיל אני לא עושה. איך אני יכולה לעשות זאת כדי שאכין את הנפש שלי שתהיה מסוגלת לעשות טנטרה .
 

Love Is Life

New member
אויב מס' אחד הוא ה... פחד... ../images/Emo5.gif

הפחד הוא לדעתי הגורם הראשי לבניית מחסומים וחומות בפני החיים. את נמנעת ממשהו, כי את מפחדת שמשהו יקרה לך. את מפחדת להיסחף, כי את הולכת אל הבלתי-נודע. את לא מעזה, כי את מפחדת לחרוג מהמסגרת שמכתיב לך ה'אגו' שלך, אותה ישות חיצונית שהשתלטה עלייך, וניזונה כל חייך מהתכתיבים שבחוץ... נסי לשכנע את עצמך שהפחד מיותר. נסי להאמין, שמה שיקרה-הוא מה שצריך לקרות... תאמיני במקריות... ואם מה שקורה צריך היה לקרות, הרי שאין טעם לפחד ממנו. גם אם מה שקרה נראה לא נוח, לא נעים, ולעתים כואב... הרי ממילא הוא היה צריך לקרות, אז מה הטעם לבזבז אנרגיה על הפחד? ואינני מנסה, חלילה, "להדיח" אותך לחוסר אחריות. את יודעת מהם הגבולות שלך במסגרת האחריות שאת נוטלת על חייך. (ובהקשר זה, ראי למשל את הספורטאים, שאינם מפחדים ממקצועם, שעשוי להיות מסוכן לעתים, אך כל אחד בוחר לו גבולות אחרים. לדוגמא: מי שבוחר בכדורגל, יודע שההסתברות לפציעה חמורה היא די נמוכה. לעומתו, מי שבוחר למשל בטיפוס הרים, יודע שההסתברות לא לחזור כלל, רחמנא ליצלן, היא כמעט 10-20%, אך בכל זאת הוא בוחר בגבולות אלו...) נסי להיפטר מהפחד, ותראי שתתחילי להרשות לעצמך להרחיב את עולמך גם למחוזות שלפני כן נראו מאיימים. טלי לעצמך סיכונים "מחושבים", ותשכנעי את עצמך שאין טעם לפחד-כי זה ממילא לא ישפיע על התהליך. לכל היותר-יעכב אותו... וככל ש"תסתכני" יותר-תחיי יותר... LIL נ.ב. ממליץ לך מאד לקרוא את ספרו המאלף של אושו: "חיים, אהבה, צחוק". אני יודע, שרעיונותיו בספר זה די קיצוניים, ולא כל אחד יכול להתחבר אליהם. אבל לפחות הפרקים שנוגעים בפחד עשויים לעזור לך למצוא את הדרך להתגבר עליו...
 

hadasilela

New member
תמשיך אלה רעינות יפים

אני בכלל לא חושבת שאתב מנסה להדיח אותי לחוסר אחריות כמו שכתבת. להיפך,אני חושבת שכתבת דברים מעניינים מאוד,בתחילת תגובתך "ואם מה שקורה צריך היה לקרות, הרי שאין טעם לפחד ממנו" הדברים שכתבת מעניינים מאוד ונוצרת לי תחושה שהפסקת באמצע והותרת אותי סקרנית עם ציפייה שתמשיך. בבקשה תמשיך בדברייך. אני גם אשמח אם אחרים יכתבו את הרעיונות שלהם לשכנוע
 

Love Is Life

New member
תודה... ../images/Emo9.gif קבלי מאמר נוסף על הפחד

כנסיון שכנוע נוסף...
את המאמר כתבתי בהזדמנות אחרת, אבל מקוה שיסייע בידך בסוגייה העכשווית, ובמיוחד בעזרת ה"משוואה" השימושית שהמצאתי לצורך העניין: פחד אתחיל בעובדה מאד פשוטה-הפחד הוא רגש טבעי, נורמלי ואמיתי. לא פחות מאשר רגשות כמו עצב, שמחה, יאוש, תסכול וכיו"ב. וכשהוא מגיע, הפחד, כדאי לקבל אותו באותה אהבה, כמו שאנו מקבלים את שאר התופעות הטבעיות של המערכת הזאת, שנקראת "גופנו". אם הפחד מופיע, ומטריד אותנו, עד כדי שהוא משבית לנו יכולות אחרות, כמו שמחה, הנאה, תפקוד, הרי שאולי איננו מודעים מספיק באותו רגע למהות של אותה יכולת. נוצר מעין חוסר איזון. לדוגמה-אנחנו עולים על מטוס בדרך לחופשה, שזו ללא ספק פעולה משמחת, אבל אז הפחד משתלט, ומשבית לנו את הרגע. מרוב פחד אנו שוכחים להנות ממה שקורה בטיסה, כמו למשל: מנוחה פיסית, שרות עד לכיסא, אוכל ושתיה (טוב, לפחות במח' עסקים...), נוף מדהים, סרטים, והעיקר-פנטזיות מתוקות על הסיבה שלשמה אנו טסים... וכאן, בנקודה הזאת, נכנסת לתמונה היכולת שלנו להתנתק לרגע מהגוף, הפוחד, הרועד, המחוויר, לעצום עיניים, לנשום עמוק, ולהתחבר עם הרגע. ואז, להתמכר לדברים המופלאים שקורים באותו רגע. לנסות לאזן איתם את העוצמה של הפחד. (ע"ע מדיטציה... :) אבל רציתי לומר עוד דבר, ואולי בעצם הייתי צריך להתחיל ממנו... רציתי לספר לכם על משוואה "מתמטית", מאד פשוטה, שגיליתי יום אחד בשיטוטי בעולמי הרוחני, הפנימי, במסעי להתגבר על פחדי וחרדותי הרבים בעבר. נסו את המשוואה, ותראו כמה הגיון פשוט יש בה: וראשית, הנחת יסוד: בעיות, צרות, אסונות, מכות וכו', יקרו בכל מקרה!!! לנו אין שליטה על מה שיקרה, וגם אם נהיה "חכמים", ונמנע מלהכניס את עצמנו למצב "מסוכן", אף אחד לא ערב לכך שרגע אח"כ לא יקרה לנו משהו לא פחות חמור... (לדוגמא, אותו אחד שנמנע מלצאת לחופשת סקי, כי זה "מסוכן", ושבר את הרגל על המדרכה מול הבית...) הצרות, ידידי, תמיד (!) תהיינה-בכל מצב, בכל מקום, ולכל אחד!!! כך שבכל מקרה, אנו צפויים לסבול/להפגע/להקלע לאי נעימויות, ושאר מרעין בישין. אז למה לפחד? הרי שאם אנו, בנוסף לסבל המהותי מהבעיה, גם מפחדים, אנו מכפילים את הסבל שלנו-לא מספיק שאנו סובלים מהבעיה שקרתה לנו, אנו סובלים גם מהפחד. ועוד דבר-הרי לא תמיד יש צרות. אדרבה-ברוב המקרים הכל מתנהל כשורה. וכשהכל כשורה-אנו מקלקלים לעצמנו אם אנו מפחדים מדבר, שבעצם עוד לא קרה... אז הנה המשוואה, לסיכום: (למעשה-סדרת משוואות..) {כשמשהו קורה}+{פחד וחרדה}=סבל כפול {כשמשהו קורה}+{ללא פחד וחרדה}=סבל אחד {כשהכל כשורה}+{פחד וחרדה מהבאות}=סבל אחד {כשהכל כשורה}+{ללא פחד וחרדה}=ללא סבל אז נכון שזה ניתוח שכלתני, סכמטי, אבל אני מאמין, שמי שילמד את הלוגיקה שמאחורי המשוואות, ויזכיר אותן לעצמו ברגע אמת, אולי יוכל להשתלט על הפחדים והחרדות, ויחזיר לעצמו את האיזון ואת ההנאה מהרגע... ולסיכום של הסיכום... תרשו לי להזכיר את משנתו של אושו, במלים שלי: חיו כל רגע כאילו הוא הרגע האחרון... הפכו את הרגע הזה, שקיים עכשיו, לרגע נצחי, ללא זמן. ואז, גם תצליחו להתמסר למה שאתם עושים באותו רגע באהבה שלמה ובהנאה מלאה, ולא תטרידו את מוחכם מ"מה יהיה"... הרי מי מבטיח לנו שבכלל משהו יהיה?... יש, כידוע, רק את מה שקיים. כרגע... טיסה נעימה... LIL
 

Love Is Life

New member
ע"ט וש"ש גם לך, וברוכה הבאה ../images/Emo141.gif

ותודה... LIL נ.ב. הצצתי לפורומך המקסים... מאד מדבר אלי... אולי אציק לכם שם בהזדמנות...
 

ניני5

New member
הדרך להפטר מהפחד הוא למתוח את

הגבול. את יודעת מה הגבולות שלך. בפעם הבאה תעברי את הגבול רק במעט. תראי שתשארי בחיים. בפעם אחרי זה קצת יותר, וכן הלאה. תני לעצמך אפשרות קטנה של הסחפות. רק למספר דקות. וכל פעם תעלי את המינון. ככה תתרגלי להסחף בשליטה. אם יש לך בן זוג קבוע זה יעזור מאוד לתירגול שלך.
 
ברוכה הבאה../images/Emo24.gifלמתוח גבולות...

למתוח גבולות אט-אט,זוהי דרך יפה להגיע למחוזות שהפחד סוגר אותם בשבילנו ברוכה הבאה
לפורום שלנו
ליאור
 

shant

New member
../images/Emo41.gif

ספר מופלא הרבה אור גדל בתוכי ממנו... וחוצמזה,
על המילים שלך....
 
למעלה