אימונים רק בחדר כושר לא ממש יעילים
עליך גם להתאמן על הטכניקת הדיפה, כפי שידוע לי כדור ברזל עולה בסביבות 40 ש"ח לכן ניתן לרכוש אותו אך אני לא מציאה לעשות זאת משום שקשה מאוד להתקדם ללא השגחה מקצועית. בשביל ההדיפה אתה צריך את שרירי הרגלים, משום שכול התנועה מתחילה משם לכן מומלץ מאוד לעשות תרגגילים לחיזוק הרגלים. כמו כן אתה צריך לעבוד על הידיים, ועל הבטן שהם גם מרכיבים מאוד חשובים בהדיפת כדור ברזל. תרגילים מפורתים אני לא יכול לתת לך אבל תוכל להתיעץ עם המדריך חדר כושר שלך.
