../images/Emo243.gif../images/Emo31.gif../images/Emo31.gif../images/Emo31.gifלא!
כל מתיחה אשר שמה את משקל הגוף כנגד המתיחה, הינה בעלת פוטנציאל פציעה מסוכן ועל כן לעניות דעתי ונסיוני בן ה8 שנים בהדרכת ספינג וכושר בכלל,קריאה של עשרות מאמרים וניתוח מקרי פציעה בחדרי כושר כאשר על דגש מקרי החקירה היה נוהלי העבודה וטכניקות שגויות הביאו אותי למסקנה שכל מתיחה אשר אין באפשרות המתאמן לשחרר באופן מיידי, וכל מתיחה אשר נעשת כנגד גרביטציה כמפעיל כח, אסורה בתכלית האיסור! הנחה של גב הרגל הנמתחת על אוכף האופניים וכפיפה של הברך העומדת יוצרת חלוקת משקל הגוף על הרגל העומדת וככלי למתיחת הרגל השנייה גרמה למספר תאונות שכוללות איבוד שיווי משקל וכתוצאה מכך פציעות שחלקן היו פריקת מפרק הברך מרכיב מסובב סיבובי, נפילה לפנים תך משיכת האופניים עם הרגל הנמתחת והפלתם על המתאמן. המתיחה נכונה תהייה עמידה על רגל אחת כאשר אוחזים קלות באופניים לשיווי משקל. לצד ימין נניח, תפיסת גב רגל ימין עם יד ימין, הצמדת הברכיים למנח נטרלי שמירה על מנח אגן וגו נטרלי, כפיפה קלה ברגל העומדת, ומשיכת גב רגל ימים למעלה תוך הרחקה קלה מן הגוף(כלומר להרחיק את עקב הרגל מן העכוז ולא להצמידו)! אוסיף ואמר שגם מתיחת שריר התאומים, בעמידה על האופניים תוך הורדת העקב מטה לכיוון הרצפה הינה מתיחה אסורה מבחינה בטיחותית וגם מתיחת שריר התאומים בעמידה על מדרגה ומשיכת העקב כלפי מטה נרשמה במקרי בדיקה רבים כמסוכנת ובעלת פוטנציאל פציעה גדול!
