איך מורידים את רמת הגלוקוז בדם?

[Bגוד1]

איך מורידים את רמת הגלוקוז בדם?

 

[mrkorr]

שאלה מאד כללית - קראו קצת דיונים בפורום ותגלו המון תשובות

אם אתם צריכים מידע יותר מדויק, כדאי לספק קצת רקע.
אם יש סכרת ואיזו סוג ומה הצוות הרפואי (רופאי סכרת / אחיות / דיאטנים) המליץ?
אם אין סכרת, למה שתרצו לעשות דבר כזה?

 

[Bגוד1]

גלוקוז...

אין סוכרת אבל המדידה האחרונה היתה על הגבול העליון ( 99 ).
לא רוצה לעבור את זה .

 

[אבא של הגוזל]

לאכול פחות פחמימות

לעשות פעילות גופנית (הליכה ארוכה מספר פעמים בשבוע בהחלט נחשבת לפעילות גופנית)
לשמור על משקל תקין (די מתחבר ל2 הנקודות הקודמות)
&nbsp
וזה נכון לרב האנשים, לאו דוקא לסכרתיים
&nbsp

 

[oritta17]

99 זה תקין גם 100 זה תקין, למה הדאגה ?

בעיקרון: להימנע ממזון עתיר סוכרים ,ומשתייה מופרזת של מיצים ,בצקים ולחם במינון נמוך,
יותר ירקות בארוחה ,ופחות פירות.

 

[oritta17]

ועוד משהו לגבי השעון למדידת הסוכרת,,

לא פותר את הצורך מהמדידה הידנית בדקירה:
על המשתמש לבצע בדיקת -דם בכל פעם שמוסר השעון, כדי לוודא את כיול ודיוק המדידה.
&nbsp

 

[Bגוד1]

אין לי שעון...

 

[oritta17]

צודק,השעון-זה בתשובה לעמית ,(להנהלה,למחוק את הכפילות בבקשה.)

 

[Bגוד1]

דאגה...

לפי המדדים של קופת החולים אני בגבול העליון ...
לא רוצה לעבור אותו ...
אוהב לאכול פסטות ... שותה רק מים ...

לחם רק מקמחים מלאים.
הזכירו כאן ספורט הליכה ... כראה שזאת התרופה הטובה ביותר.

 

[oritta17]

אוכל מאוזן ,עם ספורט והורדת מתוקים-מתכון שהולך ביחד :

מי שמתעמל וזולל עוגות וגלידות, הספורט לא יועיל עבורו,
אבל אוכל מאוזן עם ספורט יהיה מעולה!
&nbsp

 

[תומר]

קרא את ההודעות שלי

כתבתי מה צריך לעשות לשם כך

 

[תומר]

איזון

מדד גליקמי נמוך 54 ומטה או 40 ומטה פעילות גופנית כשעה ביום נטרול מתחים בכל שיטה אפשרית שינה טובה מנוחה 10000 צעדים ביום שמתי לב שנמחקה הודעתי ממש שונאים אותי כאן

 

[תומר]

סליחה

ההודעה שלי משום מה לא הופיעה אז חשבתי שנמחקה

 

[אבו זקן]

הערה לסדר

גם אם היו מוחקים כאן הודעות שלך זה לא בגלל ששונאים אותך אלא בגלל שהן מיותרות. אם היית יודע כמה פעמים מגיעים הנה אנשים ש"ראו את האור" ממש כמוך היית אולי מבין למה אתה לא זוכה לתשובות ענייניות כשאתה משתף אותנו באותו ידע מופלא
שלך.
&nbsp
גם החרם שלך על סימני פיסוק לא עושה חשק מיוחד להכנס לדיאלוג איתך.