איך מצליחים להתרכז?

[שין שנית]

איך מצליחים להתרכז?

להתרכז בזמן הדימיון המודרך? כמה פעמים עשו לנו את זה בבצפר דרך איזשהו קורס, ו.. כל הזמן המחשבות שלי נודדות למחוזות אחרים. אני עוצמת עיניים, שומעת ברקע מה שהמדריך אומר, ואיכשהו תמיד מגיעה למקום אחר. גם כשאני מנסה לבדי לחשוב על משהו מסויים שהוא קצת ארוך, אני מוצאת את עצמי קופצת מנושא לנושא, מדמיינת תמונה אחת וקופצת לאחרת, בלי סדר, בלי היגיון, בלי דרך לחזור למסלול "המודרך" מה אפשר לעשות עם זה?

 

[הגר שפריר]

זה לא דבר רע בכלל...

הדמיון שלך מעלה לפנייך אסוציאציות שמן הסתם יש להן קשר ישיר או עקיף למה שהמנחה מתאר. וזה בסדר. לא חייבים להיות מרוכזים כשעושים דמיון מודרך... תני לדמיון שלך חופש להתפרע, בגלל זה הוא שם.... כרגע את נלחמת במחשבות הנודדות... אם תקבלי את המצב כמו שהוא, הלחץ שאת חשה יקטן ואולי אז תיפתר הבעיה. אבל, אם את מרגישה בפנים שהמצב הזה לא טוב עבורך ושלא נכון לך להשלים איתו ולקבל אותו, נסי לבדוק מה מפריע לך, אולי הגוף שלך או הנפש שלך מנסים לומר משהו בזה שהם לא רוצים להתחבר למדריך. נסי להוביל את עצמך, לבד, לבדוק איפה נמצא המחסום הזה, מה הגוף והנפש שלך רוצים להגיד לך ומפני מה הם מנסים להגן עלייך בזה שהם לא נותנים לך להתחבר.... אם תראי שקשה לך להגיע, נסי בתור התחלה לדמיין את המצב כמו קיר לבנים שבמקום אחד בו, שנוח להשקיף ממנו, יש לבנה רופפת ואת יכולה להוציא אותה ולהציץ דרך הקיר אל תוך פנימיותך.... מה את מגלה שם? הגר