איך מתמודדים עם חרדות

[I s t a r]

איך מתמודדים עם חרדות

ע"פ ימימה?

 

[שרה אורן]

'חשיבה הכרתית' כמענה לחרדות

יקירתי,

הסיבה העיקרית לחרדה הוא פחד שמשתלט ומנהל אותנו. תפקידו של הפחד לאותת ולקרוא לנו להתחבר לתרחיש המופיע ב'כאן ועכשו' - על מנת ליצור קשר עימו - יש לו מה ללמד אותנו. אם לא מתחברים אליו - מתכחשים למציאות החדשה ומדחיקים רגשות לתת מודע - הרגשות שהודחקו לתת מודע משתלטים ומייצרים חרדה. היכולת שלנו להתבונן ולהיות בקשר עם הרגשות שעולים, מפחיתה מהחרדות - משקיטה ומאפשרת למידה במערכת התנהלות שקטה ותקנית. החומר שנלמד בשיעורים, מפתח 'חשיבה הכרתית' , המלמדת אותנו להתחבר ל'לא מוכר' ולתת מודע . יכולת זו מחברת אותנו לכוחות הנפש הפנימיים המונעים חרדה ומאפשרים מערכת מחדשת ומצמיחה. מתאפשרת יציאה מה'עומס' - התנהלות מעומס מרגיעה פחדים בטווח הקצר, משלה ומעוותת מציאות. "ביומיום יש ערבוב מעומס הנותן רישומו בכל, את נמצאת בתוכו כמשתמשת בו, כדי להתקיים כביכול. העיקר והטפל מעורבבים וקשה לנו לזהות מה עיקר ומה טפל לקיום האישי שלנו".מתוך חלקים של ימימה שלך שרה אורן