איך נושמים נכון מהאף? איך נושמים נכון מהאף? ואיך מפתחים את הנשימה? מהם התרגילים שמסייעים לכך?
R rare New member 11/10/04 #1 איך נושמים נכון מהאף? איך נושמים נכון מהאף? ואיך מפתחים את הנשימה? מהם התרגילים שמסייעים לכך?
G gaiegos1 New member 13/10/04 #2 לנשום מהאף זה כבר נכון אך יש להשתדל לנשום לכיוון הבטן (גם נשימות עמוקות מומלץ להתחיל בבטן). פרנהיאמה היא התורה שנגזרת מתוך האטה יוגה ובה ישנם תרגילים מיוחדים להרחבת ופיתוח הנשימה. ישנו פירוט על התירגול הנ"ל אצלי באתר לחצי כאן ומצאי את הקטע העוסק בפרנהיאמה.
לנשום מהאף זה כבר נכון אך יש להשתדל לנשום לכיוון הבטן (גם נשימות עמוקות מומלץ להתחיל בבטן). פרנהיאמה היא התורה שנגזרת מתוך האטה יוגה ובה ישנם תרגילים מיוחדים להרחבת ופיתוח הנשימה. ישנו פירוט על התירגול הנ"ל אצלי באתר לחצי כאן ומצאי את הקטע העוסק בפרנהיאמה.
