איך עובד CBT
הספר "בוחרים להרגיש טוב" של דייוויד בורנס הוא אכן ספר קלאסי על CBT.
טיפול זה עובד על ידי הגברת המודעות שלנו את המחשבות שלנו. המחשבות שלנו משפיעות מאד על הרגשות שלנו ועל ההתנהגויות שלנו. לעיתים קרובות מחשבות לוקות בחוסר הגיון וב"עיוותי חשיבה". הגברת המודעות אודות מחשבות, הטעויות שלהן, ההשפעה על הרגש ועל ההתנהגות, מאשפרת לנו לווסת את עצמנו בצורה יעילה יותר.
לפרטים נוספים עיין בסרטני הסבר בערוץ הסרטונים ביוטיוב של מרפאת היבטים