אימון בוקר- מהם היתרונות??
אני קם בבוקר ולאחר שעה בערך שבה אכלתי משהו קל ושתיתי נס קפה, אני עושה אימון של 50 דקות על אופני כושר במלוא המרץ. זאת לאחר שבמשך שנתיים עשיתי את האימונים תמיד בשעות אחר הצהריים. במהלך היום אני לא מרגיש רעב באותן מידות שהייתי מרגיש לפני שנכנסתי לאימוני בוקר (אני בשום פנים ואופן לא בדיאטה - אם אני רעב , אז אני אוכל אבל מקפיד על שומנים וכו'). האם יש הסבר לכך? קראתי שהאימון האידיאלי הוא בשעות הצהריים והערב. מהם היתרונות של אימוני בוקר? האם כך "מכניסים" את הגוף כבר בשלב מוקדם של היום לתהליך של הוצאת אנרגיה מוגברת?
אני קם בבוקר ולאחר שעה בערך שבה אכלתי משהו קל ושתיתי נס קפה, אני עושה אימון של 50 דקות על אופני כושר במלוא המרץ. זאת לאחר שבמשך שנתיים עשיתי את האימונים תמיד בשעות אחר הצהריים. במהלך היום אני לא מרגיש רעב באותן מידות שהייתי מרגיש לפני שנכנסתי לאימוני בוקר (אני בשום פנים ואופן לא בדיאטה - אם אני רעב , אז אני אוכל אבל מקפיד על שומנים וכו'). האם יש הסבר לכך? קראתי שהאימון האידיאלי הוא בשעות הצהריים והערב. מהם היתרונות של אימוני בוקר? האם כך "מכניסים" את הגוף כבר בשלב מוקדם של היום לתהליך של הוצאת אנרגיה מוגברת?