אימון בלילה

[La Femina]

אימון בלילה

סיימתם אימון התנגדות ב 12:00 בלילה ... מה אתם אוכלים ?

 

[הר ניר29]

למה שזה יהיה שונה?

 

[La Femina]

בגלל השעה ...

ולמה הכותרת שלך גורמת לי להרגיש לא בנוח ???

 

[הר ניר29]

?

למה להרגיש לא בנוח? התמונה של התזונה שלך צריכה להיות רחבה יותר, כלומר בהיבט של שגרת היום השלם, ולא בהכרח ספציפית לשעה 00:00. תזכרי שעומס האימון משפיע על צריכת המזון, וכמה זמן עובר מרגע הארוחה עד לשינה. מעבר לכך, אם יש רגישויות או אינוחות ספציפית לצריכת מזון בשעה מסויימת, עליייך להתייעץ עם גורם מוסמך.

 

[johnniewalker20]

מלבד האטה מסויימת בקצב חילוף החומרים

שום דבר קסום לא קורה ב00:00. כמו ש"הר ניב29" הזכיר, את צריכה להתייחס בעיקר לרגישויות למזונות ספציפיים, זה הכל.

 

[La Femina]

לא ידוע לי על רגישות כלשהי

אבל אני לא רעבה כשאני חוזרת מאימון בלילה .. זה לא אירובי אינטנסיבי או משהו כזה. חימום חצי שעה + אימון התנגדות של עוד 45 דקות בערך. אני מסוגלת ללכת לישון בלי לאכול , אין לי בעיה אבל אני יודעת שאני דופקת ככה את העבודה ....

 

[הר ניר29]

דופקת את העבודה למה?

 

[La Femina]

כי כל הזמן מדברים על תזונה אחרי אימון משקולות

ואני כבר לגמרי מבולבלת מזה ... קשה לי לאכול מאוחר .. זה מרגיש לי כבד אני מעדיפה ללכת לישון בלי לאכול כלום

 

[הר ניר29]

אני בד"כ מדבר על

לנחות על הירח בעוד שבועיים שלושה...

אז מה אם מדברים? כמו כשנאמר, התמונה הכללית יותר חשובה. כפי שנאמר לך,

 

[הבן של קנגה]

סליחה../images/Emo70.gif

דבר קסום לא קורה בחצות

להזכירך, מתי לאחרונה קראת את סינדרלה

המון דברים קוראים סביב שעה זו. כנראה שבשעה זו אתה לוגם מהמשקה של הניק שלך. ברצינות, מדוע להתאמן עד לשעה מאוחרת כזו? מה עם שינה ? רכיב מאוד חשוב בכל תוכנית אימון הנו התאוששות, וזה כולל שינה רצופה בלילה.

 

[La Femina]

היום שלי מסתיים בעשר ...

כן כן אין לי חיים .. מה אני אעשה אני עושה ג'אנג'לין בין כמה דברים בבת אחת ואין לי הרבה זמן פנוי אז אני דוחפת אימונים מאוחר .. לפעמים אין ברירה אני יכולה ללכת הביתה לישון ( בעיקר בימים קרים וגשומים) אבל אני אחר כך שונאת את עצמי שלא עמדתי במטרה... סתם באסה ! אני ישנה רצוף בלילה , בלי בעיות .. אבל שעת השינה שלי משתנה כמובן בהתאם. נדיר (מאוד!!) שאני ישנה פחות מ 6 שעות.

 

[oridoron77]

אני הייתי הופך את הסדר

הולך לישון מוקדם וקם להתאמן מוקדם. אורי

 

[La Femina]

חשבתי על זה

אבל זה לא ריאלי בשבילי כי זה לא מסתדר עם השעות פתיחה של החדר כושר והשעה שאני צריכה להיות בעבודה בבוקר ( כולל התארגנות + נסיעה בפקקי ישראל )

 

[La Femina]

חשבתי על זה

אבל זה לא ריאלי בשבילי כי זה לא מסתדר עם השעות פתיחה של החדר כושר והשעה שאני צריכה להיות בעבודה בבוקר ( כולל התארגנות + נסיעה בפקקי ישראל )

 

[johnniewalker20]

סינדרלה אוכלת אחרי חצות

ותראה אילו תוצאות. שים לב להיקף המותן.

 

[הר ניר29]

גנטיקה ../images/Emo151.gif

 

[yoni4000]

אותו דבר,גם ככה לא תרדם ישר אחרי האימון