אימון יעיל ב- 15 דק' גם אימוןנים קצרים בני 15-20 דקות הינם יעילים, הרעיון הוא לבצעם בתדירות גבוהה את יכולה להיעזר בגומיות כוח, יש דוגמאות מעולות כאן. מעבר לזה שהרעיון הוא להכניס את האימון כחלק משיגרת היום כמו אוכל... זה קשה אני יודע
