אימון כבדרך אגב
טוב, בגלל שאין לי כוח לקום ולהתאמן בבית וצריך, אני מחפשת הרגלים קטנים שאפשר לשנות כדי להתאמן קצת. למשל, כדי לשפר את הגמישות ברגליים ואת שיווי המשקל אני לפעמים מכבה אורות בבית עם הרגל לפני השינה (זה לא תופס לי את השריר, נראהלי שבזכות ההיפרמוביליות או משהו) חוצמזה, עד כה ניסיתי שכשאני מתכופפת להתכופף על רגל אחת (השניה מקופלת) מתוך מחשבה שזה דומה לאקדח - או איך שלא קראו לתרגיל הכושר הזה - ובטח יחזק את הברך וישפר שיווי משקל. אמרו לי היום שזה מסוכן לברך אז לא. למישהו יש רעיון לשילוב כזה של התרגילים ביום יום שיחזק קצת את שרירי הבטן? או משהו כזה שיעזור להצליח קדה ג'י הינס בלי להשעין את הברך על המרפק. או כל תרגיל אחר שמשתלב ביום-יום..
טוב, בגלל שאין לי כוח לקום ולהתאמן בבית וצריך, אני מחפשת הרגלים קטנים שאפשר לשנות כדי להתאמן קצת. למשל, כדי לשפר את הגמישות ברגליים ואת שיווי המשקל אני לפעמים מכבה אורות בבית עם הרגל לפני השינה (זה לא תופס לי את השריר, נראהלי שבזכות ההיפרמוביליות או משהו) חוצמזה, עד כה ניסיתי שכשאני מתכופפת להתכופף על רגל אחת (השניה מקופלת) מתוך מחשבה שזה דומה לאקדח - או איך שלא קראו לתרגיל הכושר הזה - ובטח יחזק את הברך וישפר שיווי משקל. אמרו לי היום שזה מסוכן לברך אז לא. למישהו יש רעיון לשילוב כזה של התרגילים ביום יום שיחזק קצת את שרירי הבטן? או משהו כזה שיעזור להצליח קדה ג'י הינס בלי להשעין את הברך על המרפק. או כל תרגיל אחר שמשתלב ביום-יום..
בעיקרון זה דיי משעשע, וזה נחמד. בקשר לגמישות, השיטה שלך נחמדה כאשר המפסק לאור ליד המיטה, המפסק שלי בכלל בקצה השני של החדר..
