Fender Stratocaster
New member
אימון כוח למתחילים
שלום,
אני מנסה להוריד עודף משקל די נכבד ואני רק בתחילת דרכי בתחום הכושר.
הורדתי את האפליקציה לריצה של 5 ק"מ.
אני רוצה להוסיף שני אימוני כוח בנוסף לריצה.
לא מתחברת לחדרי כושר, יותר מעדיפה לעשות דברים בבית.
יש לי משקולות של 3 ק"ג ומזרן.
האם מישהו מכם מכיר סרטונים של אימוני כוח ביוטיוב שניתן לעשות בבית
והם אפקטיביים ולא חובבניים?
משהו בין 30 ל40 דקות...
תודה!
שלום,
אני מנסה להוריד עודף משקל די נכבד ואני רק בתחילת דרכי בתחום הכושר.
הורדתי את האפליקציה לריצה של 5 ק"מ.
אני רוצה להוסיף שני אימוני כוח בנוסף לריצה.
לא מתחברת לחדרי כושר, יותר מעדיפה לעשות דברים בבית.
יש לי משקולות של 3 ק"ג ומזרן.
האם מישהו מכם מכיר סרטונים של אימוני כוח ביוטיוב שניתן לעשות בבית
והם אפקטיביים ולא חובבניים?
משהו בין 30 ל40 דקות...
תודה!