אימון כושר על סטפרים עם מאמץ
אני מתאמנת במכון כושר על סטפרים עם מאמץ ( כאלה שמדמים מדרגה , לא הסטפר הפשוט ). עכשיו : אני בת 49, והתחלתי מ-0 ברמת קושי ( של הסטפר ) 1 , 2 ו-3. את 1 אני עושה בלי בעיות מיוחדות, את 2 גם , בערך -8 דקות רצוף ואת 3 אני עושה בערך 3 דקות. איזה יעד כדאי להציב לעצמי בחודשיים הקרובים ? כדי להתקדם קצת ? לא כל דבר שהוא משמעת נוקשה מדי יתאים לי אולי בגלל הגיל, עומס יתר די שובר אותי פיסית ואני מגיעה הביתה די בדיכאון ובלי אנרגיות , אני ממש מעוניינת בהדרגתיות.מגיעה למכון בוודאות 2 פעמים בשבוע ושואפת ל-3. אגב, אתמול הייתי בשיעור קיקבוקסינג נמרץ של קבוצה חזקה במכון שלי, ושרדתי אותו 40 דקות, כך שיש לי למה לשאוף ( להגיע לכושר שיאפשר לי לבצע שיעור שלם ) תודה ,
אני מתאמנת במכון כושר על סטפרים עם מאמץ ( כאלה שמדמים מדרגה , לא הסטפר הפשוט ). עכשיו : אני בת 49, והתחלתי מ-0 ברמת קושי ( של הסטפר ) 1 , 2 ו-3. את 1 אני עושה בלי בעיות מיוחדות, את 2 גם , בערך -8 דקות רצוף ואת 3 אני עושה בערך 3 דקות. איזה יעד כדאי להציב לעצמי בחודשיים הקרובים ? כדי להתקדם קצת ? לא כל דבר שהוא משמעת נוקשה מדי יתאים לי אולי בגלל הגיל, עומס יתר די שובר אותי פיסית ואני מגיעה הביתה די בדיכאון ובלי אנרגיות , אני ממש מעוניינת בהדרגתיות.מגיעה למכון בוודאות 2 פעמים בשבוע ושואפת ל-3. אגב, אתמול הייתי בשיעור קיקבוקסינג נמרץ של קבוצה חזקה במכון שלי, ושרדתי אותו 40 דקות, כך שיש לי למה לשאוף ( להגיע לכושר שיאפשר לי לבצע שיעור שלם ) תודה ,