אימון לחצי מרתון
אהלן, אני מתאמן לחצי מרתון שיהיה במרתון ירושלים בשישי הקרוב.
בשבוע שעבר עשיתי ריצת 15 ק"מ וריצת 17 ק"מ. אני מתלבט איזה ריצה לעשות היום (שני) האם לעשות ריצת 20 ק"מ או ריצה יותר קצרה, 14, או אפילו 10, כדי שהגוף ינוח מעט לפני החצי מרתון עצמו.
תודה לעוזרים.
