king iverson
New member
אימון מתח מקבילים
היי חברים
אני מרתוניסט, ואני מעונין להוסיף מעבר לאימוני הריצה ופלג הגוף התחתון, גם שלושה אימונים בשבוע לפלג גוף עליון.
אני מתכנן להתאמ בגינה בשכונה שלי, בלי משקולות, רק משקל גוף ולהשתמש במתח ומקבילים.
הייתי שמח לקבל הכוונה לאימון טוב, עם תרגילים לא מורכבים (כאלה שאוכל לבצע לבד בידיעה שאני לא עושה שטויות) אשר מכסה את פלג הגוף העליון (חזה, ידיים, כתפיים וכד').
תודה רבה!
היי חברים
אני מרתוניסט, ואני מעונין להוסיף מעבר לאימוני הריצה ופלג הגוף התחתון, גם שלושה אימונים בשבוע לפלג גוף עליון.
אני מתכנן להתאמ בגינה בשכונה שלי, בלי משקולות, רק משקל גוף ולהשתמש במתח ומקבילים.
הייתי שמח לקבל הכוונה לאימון טוב, עם תרגילים לא מורכבים (כאלה שאוכל לבצע לבד בידיעה שאני לא עושה שטויות) אשר מכסה את פלג הגוף העליון (חזה, ידיים, כתפיים וכד').
תודה רבה!