אימון שחיה נכון
שלום לכם. השבוע עשיתי מנוי לבריכה ואני מעוניינת לבנות לי אימון נכון במטרה לשיפור סיבולת לב ריאה ושריפת קלוריות. בכוונתי להגיע לבריכה פעמיים-שלוש בשבוע. בנוסף אני עושה פעם בשבוע יוגה ופעמיים הליכה בבוקר של שעה. כרגע, מאחר ואני מתחילה מאפס, אני עושה 10 בריכות חזה (בריכה=הלוך חזור) 10 חתירה ו5 גב. את החתירה והגב אני עושה עם סנפירים. רציתי לדעת לאן אני צריכה לשאוף, האם התוכנית שבניתי לי היא בסדר, אם יש תכנית אימון מומלצת למטרותיי וכו. תודה לעונים!
שלום לכם. השבוע עשיתי מנוי לבריכה ואני מעוניינת לבנות לי אימון נכון במטרה לשיפור סיבולת לב ריאה ושריפת קלוריות. בכוונתי להגיע לבריכה פעמיים-שלוש בשבוע. בנוסף אני עושה פעם בשבוע יוגה ופעמיים הליכה בבוקר של שעה. כרגע, מאחר ואני מתחילה מאפס, אני עושה 10 בריכות חזה (בריכה=הלוך חזור) 10 חתירה ו5 גב. את החתירה והגב אני עושה עם סנפירים. רציתי לדעת לאן אני צריכה לשאוף, האם התוכנית שבניתי לי היא בסדר, אם יש תכנית אימון מומלצת למטרותיי וכו. תודה לעונים!