אימון של פעמיים בשבוע
בן אדם בן 35 יכול להתאמן רק פעמיים בשבוע שעה וחצי בלי אירובי ( מבצע אימון אירובי מחוץ לחד"כ) . רוצא לאמן רק קמוצות שירים גדולות - גב,רגליים, חזה ( לא כולל, דו, תלת,וכתפיים) הוא גם לא מעוניין לבצע סקואטים כי פוחד שלא יבצע אותו נכון בלי מאמן אישי. האם אימון כזה יכו להביא לתוצאות של ירידה משמעותית באחוזי השומן וגם איזושהי גדילה בנפח השריר?
בן אדם בן 35 יכול להתאמן רק פעמיים בשבוע שעה וחצי בלי אירובי ( מבצע אימון אירובי מחוץ לחד"כ) . רוצא לאמן רק קמוצות שירים גדולות - גב,רגליים, חזה ( לא כולל, דו, תלת,וכתפיים) הוא גם לא מעוניין לבצע סקואטים כי פוחד שלא יבצע אותו נכון בלי מאמן אישי. האם אימון כזה יכו להביא לתוצאות של ירידה משמעותית באחוזי השומן וגם איזושהי גדילה בנפח השריר?