אימון A ו B ../images/Emo268.gif
לאחרונה התחלתי לעבוד לפי שיטת A ו B - חלוקה של קבוצות השרירים בגוף לשתי אימונים. ברצוני לבצא אימון בעל יעילות מירבית, ולא להגיע למצב שאני עובד על שני שרירים קרובים (דבר שלא יאפשר לשריר המטרה להגיע לפעילות מקסימאלית) מי יכול לחלק לי את כלל שרירי הגוף לשני אימונים אפקטיביים? (יד קדמית, יד אחורית, בטן, שוקיים, חזה, כתפיים, גב עליון, גב תחתון, טרפזים, רגל קדמית, רגל אחורית) בתודה מראש
לאחרונה התחלתי לעבוד לפי שיטת A ו B - חלוקה של קבוצות השרירים בגוף לשתי אימונים. ברצוני לבצא אימון בעל יעילות מירבית, ולא להגיע למצב שאני עובד על שני שרירים קרובים (דבר שלא יאפשר לשריר המטרה להגיע לפעילות מקסימאלית) מי יכול לחלק לי את כלל שרירי הגוף לשני אימונים אפקטיביים? (יד קדמית, יד אחורית, בטן, שוקיים, חזה, כתפיים, גב עליון, גב תחתון, טרפזים, רגל קדמית, רגל אחורית) בתודה מראש
